Храни, които можете да ядете, без да напълнявате
Напълняването е един от най-големите проблеми на актуалното общество. Днес хората се подлагат на диети за събаряне на непотребни килограми. Всеки обаче би трябвало да внимава с храната, която яде.
Защото точно тя се отразява върху здравето му и външния тип. Обичате пица и паста - няма проблем, хапвайте ги, само че бъдете подготвени тлъстинките ви да се подават оттатък панталона и дънките.
В желанието си да свалим килограми прибягваме, първо, до нискокалорични и диетични храни. И с право - те правят отлична работа за насищане на глада.
Храни, които можете да ядете, без да напълнявате
Пуканки
Можете да ядете пуканки без никакви ограничавания, в случай че изберете пуканките да са елементарни - без захар, масло или олио. Една чаша пуканки съдържа към 31 kcal.
Патладжани
Въпреки че доста хора не обичат патладжани, само че няма подозрение, че приготвени без лой, съдържат по-малко от 24 kcal.
Целина
Стъблото на растението съдържа 95% вода, което значи, че спомага за детоксикацията на организма и го подтиква да смъкна непотребните килограми по натурален път.
Пъпеш и любеница
Едно парче от тези 2 продукта съдържа 60-70 kcal. Те изхвърлят непотребната течност от тялото.
Портокали, грейпфрути и мандарини
Плодовете нормално би трябвало да се заобикалят от тези, които се пробват да отслабнат, само че цитрусовите плодове са изключение. Съдържат фибри, флавоноиди и витамин С. Засищат като пъпеша.
Краставици
Краставицата съдържа 96% вода, което я прави подобаващ избор за тези, които желаят да отслабнат. Всъщност, тя естествено ви оказва помощ да постигнете по-стройна фигура.
Цвекло
Средно цвеклото съдържа към 40 kcal. Помага за контролиране на кръвната захар, обезпечава сила на мускулите и подкрепя изгарянето на мазнините.
Тикви
Този зарзават контролира равнището на солта, понижава производството на сила от тежките маси и подтиква работата на червата.
Ананас
Този плод може да стане най-хубавият ви съдружник в битката с непотребните килограми. Съдържанието на бромелаин дейно метаболизира протеините.
Яйца
Яйцата могат да се ядат когато и да е на деня без риск от напълняване. Вареното яйце е за предпочитане от пърженото.
Вижте още:
- Диетични храни за по-бързо засищане;
- От кои диетични храни се дебелее.
