Подсилете имунната система за есента ето така
Краят на лятото наближава. Време е да подсилим имунната си система за идната промяна на сезоните, с цел да останем здрави и витални.
Поддържането на имунитета е изключително значимо за цялостното ни здраве и добра кондиция във всеки един сезон. Скоро лятото гладко ще премине в есен и е редно да се заредим с нужните витамини и минерали, с цел да сме готови за нея.
Имунитетът зависи значително от пресните плодове и зеленчуци. Именно в тях се съдържат най-вече от жизненоважните витамини и минерали.
Всяка промяна на сезоните води до леки неразположения. За да се справите с тях, е редно да заложите на сън, лечебно недояждане и прясно изцедени фрешове. При смяна на атмосферните условия тялото не би трябвало да се претрупва с храна. Същото важи и при здравословни неразположения и заболявания.
Когато се храним, цялата сила на тялото се насочва към процесите на храносмилане. В същото време дадена болест се демонстрира, когато дълго издевателстваме и не се грижим вярно за тялото си. Така че е редно да намерим салдото.
Експертите са безапелационни, че има три неща, които би трябвало да подсилим, когато се борим за усилване на имунната система. Това са храненето, придвижването и качеството на съня. Мисленето също би трябвало да е позитивно.
Здравословният живот не значи ограничение от всичко прелестно. Търсенето на други възможности е един добър вид да постигнете повече, в сравнение с сте предполагали, че е допустимо. Похапвайте бадеми, фурми, кашу или ги включете в здравословните си предписания – вкусни и потребни, те бързо ще станат част от всекидневието ви. Периодът не е подобаващ за започване на фрапантни диети. За сметка на това сте заобиколени от плодове и зеленчуци, което упорито постанова да презаредите енергийните си акумулатори с скъпи витамини и минерали.
В интервала на промяна на сезоните би трябвало да съумеем да се оправим с внезапно понижаващи равнищата на настроението и да запазим положителното положение на духа и тялото си. Освен прецизния избор на здравословно хранително меню отделете повече време за блажени разходки в парка и дейна отмора. Логично е да се чувствате унили след отпускарския сезон, само че бъдете мощни.
Ясно е, че съществува неизменима връзка сред външните сезонни, климатични и атмосферни условия и психическото положение на индивида. След като изберете подобаващите за себе си храни, обърнете внимание на облеклото си. Обличайте се комфортно и леко, само че никога не забравяйте да носите със себе си връхна дреха – по този начин ще постигнете съвършения баланс за духа и тялото в есенните дни.
По отношение на спорта също не би трябвало да прекалявате. Препоръчват се дихателни и кардио извършения на леко отворен прозорец, трениране с гирички и коремни преси. Акумулатор за положителния тонус е времето навън. Прекарвайте колкото се може повече време в разходни, тъй като скоро часовете на открито ще бъдат лимитирани.
