Отслабване с шоколадова торта – възможно е!
Коя дама може да откаже на едно вкусно парче торта, да вземем за пример с кафе, в почивен ден или в обедната отмора...или просто ей по този начин. Любовта сред девойките и тортата е пословична. Но унесени в яденето на торти, няма да усетите по какъв начин сте качили няколко кг, от които отърване няма.
За всички вас, които просто не може да устоите на изкушението, имаме добра вест - има опция да пазите диета, в която да си хапвате торта.
Звучи прекомерно хубаво, с цел да е истина, само че е реалност. Редица откриватели са безапелационни, че вкусният десерт оказва помощ за горенето на калории.
Кога може да ядете торта
Най-подходящият миг да консумирате сладкиши е заран, тъй като точно тогава метаболизмът е най-активен. Освен това целият ден е пред нас и можем да изгорим непотребните калории.
Учените са провели опит върху 193 затлъстели възрастни.
Разделили ги на две групи. Едната била подложена на нисковъглехидратна диета, включваща закуска до 300 калории. На втората група било разрешено да закусват с торта (до 600 калории).
До 16-та седмица от проучването и в двете групи се следил прогрес. Средно всеки от участващите в опита измършавял по 15 кг. Но през останалите 16 седмици от изследването, хората в първата група почнали да възстановяват предходното си тегло.
Участниците от втората група, които закусвали с торти, отслабнали с по още към 7 кг.
В края на 32-седмичния опит станало ясно, че групата, която закусвала с торта, отслабнали приблизително с 18 кг. Хората, които били подложени на нисковъглехидратна диета, въобще не били удовлетворени от резултата си. Те считали, че още са цялостни и били доста нещастни. Ефектът от диетата бил противоположен – гладът за въглехидрати и захари в тях се засилил и в последна сметка те още веднъж се върнали към предходните си нездравословни привички.
Щастието е значимо за отслабването
Закуската заран ви зарежда с сила за целия ден, дава мощен старт на действието на мозъка ви и на метаболизма. Закуската е храненето, което най-успешно контролира грелина – хормонът, който усилва възприятието на апетит.
Едно от най-големите провокации пред хората, които съблюдават диети, е да задържат резултатите си. Оказва се, че след известно време, всички се връщат към предходните си нездравословни привички и скоро възстановяват тежестта си.
Ограниченията по време на диета са извънредно стресиращи и всеки, който го е изпитвал, ще може да го удостовери. Затова специалистите поучават вместо внезапно да спрете сладкото, да вземем за пример, да закусите с него. Така и мозъкът ви ще се успокои, и ще имате задоволително време денем, с цел да изгорите калориите. Когато сте буйни фенове на сладкото, ще ви бъде доста мъчно да се откажете от него внезапно. Това ще ви направи нещастни и нестимулирани да постигнете мечтаното тегло. Затова доста диетолози споделят, че може да закусвате с парче торта.
Шоколадова торта за закуска за по-слаба фигура
Експертът по хранене Лиз Москов твърди, че шоколадът би трябвало да участва на масата ви заран. Проучванията от предишното демонстрират, че питателните изгоди на какаото са многочислени.
Доказано е, че черният шоколад оказва удобно влияние върху функционалността на мозъка и паметта, оказва помощ да се фокусирате върху дилемите си.
Мисълта, че ядете шоколад, ще ви даде сила за деня. Така че, какво по-добро от това да включите черен шоколад в храната си.
Друго изследване потвърждава, че шоколадът спомага за отслабването. Какаото оказва въздействие върху рецепторите в мозъка, казвайки им, че гладът ви за сладко е удовлетворен, без непотребна захар и мазнини.
Изследователи от Тел Авив поучават да ядете шоколадова торта на закуска, тъй като тогава метаболизмът ви е най-активен. Разбира се, храненето с шоколадова торта с високо наличие на захари е нездравословно за здравето ви. Затова се насочете към артикули, които съдържат по-високо количество какао.
