Правила на захранването след диети
Когато се подложим на диета - без значение от нейната дълготрайност и тип, е наложително след края й да създадем зареждане. То се постанова, защото по време на диетата сме подложили организма си на стрес и не може внезапно да се върнем на нормалния си хранителен режим, в случай че желаеме да запазим постигнатите резултати, а също по този начин, и да не стресираме стомаха си.
Един от препоръките за първите един-два дни след диетата, е за потреблението на една обикновена картофена чорба.
Ето съставките: (без съответен грамаж, варирайте при приготвянето и според какъв брой време и какъв брой индивида ще ядат)
картофи, магданоз, сол (по време на цялата диета не сте яли никаква сол, с изключение на естествено съдържащата се в продуктите, която е незначително количество); кисело мляко, лимони, черен пипер
Могат да се прибавят и моркови, карфиол, броколи, даже зеле. Тази зеленчукова чорба ще се отрази много удобно и захранващо на организма ви, след тежките дни на диетата. Главното е в рецептата да не участва даже грам лой. Яжте тази чорба два-три дни, преди да преминете към общата храна. Така напъните ви няма да си били непотребни.
Това беше систематизирания вид, подобаващ за свършек на всяка диета.
Ако обаче сте били на нисковъглехидратна диета, то зареждането би трябвало да стартира с възвръщане на техния банкет. Това, естествено, ще върне част от килограмите, само че това е обикновено. Въпросът е да се храните по този начин, че да не възвърнете назад всички свалени килограми, че и повече.
След края на диетата би трябвало да се следват някои съществени правилото. Трябва да ядете, колкото харчите, или с други думи - поглъщайте толкоз калории, колкото изразходвате. А откакто към този момент сте отслабнали, можете да се храните обикновено и няма да напълнявате. Ако обаче се тъпчете с храна, която е сладка, направена от тесто или пържена – ще напълнеете още веднъж.
Захранването оказва помощ да балансирате след края на диетата, само че няма по какъв начин да го вършиме постоянно, тъй като това отново е един тип диета. Просто се хранете здравословно- 3-5 пъти дневно, без да се тъпчете, като няма проблем 1 ден да прекалите с храната. Просто на идващия направете разтоварващ ден – яжте салата и пийте чай (вода).
