Киви - защо да го хапваме и какви са ползите от него
Киви е дребен зелен и благоуханен плод, който, като се изключи че е апетитен и апетитен, носи и доста изгоди за здравето ви. Той е цялостен с хранителни субстанции и витамини като да вземем за пример калий, витамините С, К и Е. Съдържа и голям брой антиоксиданти и фибри.
Плодът се отглежда на доста места по света, което обезпечава целогодишни доставки до вашата софра.
За какво оказва помощ кивито и за какво да го хапваме постоянно?
Сияйна и чиста кожа
Високото наличие на антиоксиданти постоянно е добре пристигнало за кожата ни, а витамин С способства за производството на колаген - основен съставен елемент в клетките и органите на цялото тяло. В допълнение се покачва и способността на организма да лекува рани.
Съдържанието на витамин Е също подкрепя бързата регенерация на кожата. В същото време този витамин защищава кожата от нездравословните въздействия на слънцето, които могат да доведат до редица кожни болести.
Добър сън
Благодарение на антиоксидантните свойства и наличието на серотонин в кивито се следи усъвършенстване в съня на хора, взели участие в извършено през 2011 година проучване на хора с проблеми със съня.
Проблеми със сърдечно-съдовата система
Днес доста хора по света страдат от нараснало кръвно налягане и произлизащите от това опасности и проблеми със сърдечно-съдовата система. Повишаването приема на калий подкрепя отпущането на кръвоносните съдове и по този метод се контролират равнищата на кръвното налягане.
В същото време високото наличие на фибри способства за здравословното положение на сърдечно-съдовата система. Проведено проучване показва, че хората, които одобряват по-висок % фибри в дневния си хранителен режим са по-малко предразположени към висок холестерол.
Противовъзпалително деяние
В плода киви се съдържат високи равнища на специфични протеини, които имат особено противовъзпалително деяние. Това изключително доста се отнася до възпаления в червата на човек.
Костна издръжливост
Съдържанието на витамин К и избрани количества калций и фосфор също подкрепят здравината на костите. Приемът на витамин К в задоволително количество може да предотврати развиването на остеопороза.
Имунна система
Поради високото наличие на витамин С, кивито се оказва един от плодовете, чиято постоянна консумация може да докара до укрепване на имунната ви система и нейното вярно действие.
Потенциални опасности
Консумацията на киви е безвредна за множеството хора, като се изключи алергичните към него. Обикновено хора, които имат алергии към други храни като авокадо, пшеница, смокини или маково семе са предразположени и към алергия към киви.
