Детоксикация на тялото с кисело мляко
Имайки поради забързаното ни всекидневие, поради което споделяме " да хапнем на крайник ", като най-често това ядене е нещо от fast food, ни озари концепцията за разтоварващи дни.
Онези дни, които дават по този начин мечтаната на организма ни отмора от яденето на нещо калорично и небрежно. Помощникът, който избрахме за тях е киселото мляко.
Действа очистващо на организма посредством пробиотиците в него и хубавичко среда намираща се в червата. Пробиотиците са положителните бактерии в червата ни, които оказват помощ на храносмилането, лекуването и предварителната защита на някои болести.
Затова, в случай че желаете да извършите детоксикация на тялото си, изберете няколко дни в които да похапвате единствено мляко. Дозата, която може да ви даде нужните калории дневно, е към 10 купи кисело мляко.
Според Ана Луке, известна диетоложка, създала една от диетите с кисело мляко, целесъобразната му потреблението е по три пъти дневно. Това спомага контрола над тежестта и образуването на повече от положителните бактерии в стомаха ни.
Изследване от екип на университета в Тенеси открива, че три порции мляко дневно оказват помощ в загубата на общото тегло на човек.
Киселото мляко е натурален източник на диетичен калций. За него се знае, че точно той е виновен за загубата на тегло. Калцият предизвиква изгарянето на мазнините.
Чрез кисело мляко може да стопите коремните мазнини и да създадете по чиста мускулна тъкан, спрямо тази на хората, които не употребяват мляко.
Ако не сте от хората, които могат да се лимитират единствено с кисело мляко даже за ден-два, можете да пробвате разнообразни комбинации. Хапвайте мляко и разнообразявайте с плодове и пълнозърнести храни.
Ако желаете, комбинирайте две или три порции кисело мляко дневно с лека храна. Например мляко с ябълка за закуска. Добро решение за обяд е мляко със салата. Друга опция е микс от здравословни ядки с мляко или с боровинки.
Някои артикули не се вписват във вашите разтоварващи дни и няма да оказват помощ на процеса детоксикация. Затова избягвайте артикули с високо наличие на мазнини и захар, както и замразени кисели млека.
