Какво ни пречи да отслабнем
Има неща, които ни пречат да отслабнем, макар че въобще не съдържат мазнини и въглехидрати. Те обаче методично се борят с напъните ни да станем стройни.
Това преди всичко са огромните красиви чинии. Ако чинията ви е огромна, вие без да желаете, увеличавате порцията и не без наслаждение я изяждате до дъно.
Оставете огромните чинии за посетители, а за себе си избирайте дребни чинии и дребни купички за чорба. Ако не можете да се откажете от огромните чинии, половината от чинията запълвайте със зеленчуци, една четвърт с картофи или пълнозърнеста филийка и една четвърт – с месо, риба или морски блага.
Телевизорът ни пречи да отслабнем. Когато ядете и гледате телевизия, вие не усещате какъв брой доста изяждате. По този метод мозъкът не може да фиксира моментът на насищане и непрекъснато желае още.
Това изключително важи, в случай че гледате филми на ужасите, престъпни сериали или неприятни вести – тогава мозъкът усеща, че сте под стрес, и желае да ви изкара от това положение с някаква мощна храна.
Ако въпреки всичко държите да гледате телевизия, до момента в който се храните, отдайте се на излъчвания за природата и пътешествията – те са минимум рискови в това отношение.
Не разглеждайте фотоси на храна преди ястие, това разпалва апетита и вие сте в положение да се натъпчете с какво ли не, до момента в който във фантазията ви се сменят изображения на нежно месце със сос и гальовен десерт с плодове и карамел.
Вместо да разглеждате такива фотоси, почетете малко от обичаната си книга или разгледайте личния си албум от предишното лято – може би ще ви се желае това лято да изглеждате по-стройни.
Изхвърлете прекомерно свободните домашни облекла. Ако изядете вечерята си, до момента в който сте с впити джинси или с вечерен тоалет, ще разберете какъв брой е погрешно да се тъпчете като за последно.
Широките тениски, анцунзите и свободните рокли разрешават да се тъпчете, без да усетите терзание. Носете облекла, които не ви стягат, само че и не висят в профил, с цел да оставят място за увеличение на габаритите ви.
