Как да се храним, когато сме болни
Храната е неделима част от живота на всеки от нас. Когато сме заболели обаче, изключително значимо е какво тъкмо консумираме – с това можем да помогнем на оздравяването си, а можем и да го забавим. Когато сме настинали или имаме вирус, постоянно имаме понижен вкус. Въпреки това, точно тогава тялото ни се нуждае от сила, с цел да се оправи единствено допустимо най-бързо.
Най-важното – слушайте тялото си. То ще ви каже по кое време има потребност от калории. В никакъв случай не трябва да преяждате, тъй като организмът ще употребява непотребната сила не за излекуване, а за храносмилане. Трябва да се погрижите обаче да приемате течности непрекъснато, с цел да не се дехидратирате. В идващите редове вижте по какъв начин да се храните при простуда.
Пилешката чорба е най-известната храна, която лекува настинки. Всеки е получавал чорба като дете при първите признаци на грип. Логиката – тя облекчава най-честите неразположения, тъй като е богата на витамини и минерали, значими хранителни субстанции – протеини, мазнини. Погрижете се в нея да има огромно количество зеленчуци.
Можете да употребявате лук, чушки, моркови, картофи. Варете ги дружно с пилето, с цел да е по-ароматно ястието. Супата е и елементарен метод да си набавим в допълнение количество течности.
Чесънът пък е прочут със своите антибактериални свойства. Не е инцидентно, че го назовават естествен антибиотик. Той подтиква имунната система и се оправя с лекост с настинката. И него можете да го добавите в пилешката чорба – ще даде и по-голям мирис, и спомагателна доза есенциални субстанции.
Плодовете са друго средство, уместно при настинки. Те са извънредно богати на витамини и минерали. Избирайте всички цитруси, горски плодове и киви, с цел да си набавите в допълнение количество витамин C. Нарът също е подобаващ избор. В случай, че имате стомашен вирус, можете да хапвате банани.
Топлият чай облекчава признаците на тресчица и възпалението в гърлото. Той оказва помощ да почистим токсините от тялото, а в същото време го хидратира. Можете да го консумирате през целия ден, а билките да подбирате съгласно признаците. Градинският чай, да вземем за пример, облекчава кашлицата, а чаят от мента лекува целия организъм.
Медът е същинска суперхрана. Можете да го добавяте в чайовете, само че едвам откакто се уверите, че те не са прекомерно горещи, тъй като ще унищожат всичките му лечебни свойства. Той оказва помощ при болежка в гърлото и има мощни антибактериални функционалности. Освен това хидратира лигавицата, което оказва помощ при хрема.
Джинджифилът е потвърдено ефикасна храна при заболявания. Той облекчава гаденето, което го прави изключително подобаващ при вируси, съпроводени с повръщане. Представете си какъв лековит балсам е чаят с джинджифил, комат лимон и мед!
