Тренировките не се провалят вие сте този който го прави
Хората стартират да упражняват, само че рано или късно губят духа, който ги е вдъхновявал във връзка с тяхната подготвеност. Защо при другите се получава и има ли метод да се получи и при мен? На този въпрос би трябвало да си отговорите сами.
Най-важното е да продължавате и да вършиме разлика сред напредък и достижения.
Ето Ви някои основни хрумвания за сполучлива подготовка за здраве и намаляване.
1. Здравословният живот е умеене, а не цел
Здравословният живот е умеене, което планирате това не е нещо, което просто вършиме.
И да, няма да постигнете задачата без провокации и неуспехи.
Трябва да се отдадете на фитнес подготовка, в случай че желаете да се измененията.
Трябва да подхождате към устрема си към здраве и фитнес, както бихте създали с финансовите си цели.
Опитвайки се да ядете по-малко и да се движите повече, няма да донесе никаква изгода.
Трябва да работите върху подобаващ проект за подготовка, в случай че желаете да постигнете задачата си.
Упражненията и контрола на тежестта ще ви създадат щастливи, без стрес, сигурни в себе си и ще удължат живота ви.
2. Направете го прелестно
Провеждането на предизвикателна рутинна подготовка не значи, че би трябвало да счупите всяка кост в тялото си.
Ако сте изобретателни, можете да опитате и да го извършите малко занимателно.
За задачата ще би трябвало да сте директни с вашия треньор. Кажете му в кои тренировки се чувствате добре и го помолете да предложи нещо сходно.
Започването на подготовка може да бъде мъчно, само че поддържането й може да бъде още по-трудно.
Ако се борите с тежестта си и не знаете от кое място да започнете, тогава би трябвало да изберете нещо допустимо.
Има доста проекти за кардио тренировки за начинаещи.
3. Съсредоточете се върху момента
Когато започнете тренировката си за смяна, по-добре се концентрирайте върху това, което можете да извършите в този момент, вместо на финалната линия.
След като знаете какво желаете да извършите, би трябвало да поемете самодейността.
Трябва да започнете постепенно, да се концентрирайте върху това, на което сте способни.
Ако преди не сте водили деен метод на живот, не трябва да очаквате ужасно начало.
Така че, отделете време, започнете постепенно, само че бъдете настойчиви, това е вашият ключ към триумфа.
4. Помислете за здравословни привички
Когато започнете да работите върху проектите си за тренировки, би трябвало да поддържате живота си тъкмо като видео игра.
Когато започнете да упражнявате, би трябвало да слушате тялото си, тъй като ще получите незабавна противоположна връзка.
Това ще ви помогне да се приспособите и да се адаптирате към новите шансове.
5. Не бъди отшелник
Чудесен съвет за хората, които желаят да отслабнат, не го правете сами, имайте другар за подготовка.
По този метод няма да пропуснете ден без да упражнявате или да изневерите на диетата за намаляване.
Помислете за приятеля си за подготовка като за вашата по-добра половина, която ще следи напредъка ви, стимулира ви да упражнявате интензивно и се уверете, че не нарушавате рутината си.
Можете да се сприятелявате с всеки от фитнеса и да му помогнете с няколко фитнес тренировки.
Те могат да ви оказват помощ да следите успеваемостта си и може да ви дадат препоръки.
