Естествени начини за качване на хемоглобина
Хемоглобинът е протеиновата съставна част на алените кръвни кафези. Той придвижва кислорода до всички елементи на тялото. Ниските равнища на хемоглобин в кръвта са главната причина за анемия.
Въпреки че лекуването на ниския хемоглобин може да включва разнообразни лекарства и медицински процедури, съществуват и способи за качване на равнищата на хемоглобина по натурален път - посредством подобаващи промени в диетата.
Основната смяна е нарасналият банкет на желязо. Ако мислите, че имате анемия, консултирайте се с доктор преди да пристъпите към лекуване на това заболяване посредством диета.
Когато хората имат намалено количество желязо в организма, алените кръвни кафези понижават способността си да свързват кислорода. Клетките избледняват и стават по-малки на размер.
Поради невъзможността им да доставят нужните количества О2 за органите и мускулите, хората усещат хронична отмалялост. Желязото е належащо за образуването на хемоглобин, по тази причина при повишен банкет се усилват и равнищата на хемоглобина, нужен за преместването на по-големи количества О2.
Дневните потребности от хемоглобин за деца и възрастни са 10 мг дневно, до момента в който за младежи са към 12 мг. За девойки и възрастни дами стойностите са към 18 мг, заради загубата на желязо посредством цикличните ежемесечни промени в женския организъм. Нуждата при бременни нараства до 30 мг дневно.
Тялото всмуква желязото по-ефективно от месото, в сравнение с от другите храни, оповестява Националният американски кардиологичен, белодробен и кръвен институт (NHLBI).
За лекуване на анемия вашият доктор може да ви посъветва да ядете повече месо, най-много аленото. Всяка порция, съдържаща говеждо, агнешко месо, телешки или пилешки черен дроб, пуешко мрачно месо и други, съдържа към 2 мг желязо. Пилешкото, рибата, стридите и мидите са също добър избор.
Други положителни източници на желязо са бобовите и зърнените култури, включващи ечемик, боб, леща и други Трябва да бъдете наясно, че тялото усвоява единствено от 4 до 10% от общото количество желязо, съдържащо се в тези растения. NHLBI също предлага яденето на тъмнозелени листни зеленчуци, сини сливи, сушени плодове, кайсии, сини сливи и стафиди.
Печене и готвене: Добавянето на богати на желязо зърна към вашите печени произведения е натурален метод да дадете мощен подтик за повишаване на хемоглобина. Доказано е, че половин чаша ечемик съдържа 4 мг желязо.
Витамин C оказва помощ на тялото да всмуква желязото. Добре е храните, богати на желязо, да се одобряват по едно и също време с храни, богати на витамин C.
Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и мандарини са отлични източници на този витамин. Пресните и замразените плодове и зеленчуци съдържат по-голямо количество от витамина за разлика от консервираните.
