Годините си минават, грижите покрай домакинството и работата ни изтощават,

...
Годините си минават, грижите покрай домакинството и работата ни изтощават,
Коментари Харесай

Секси и след 40: 5 навика, които ще ви запазят вечно млади и красиви

Годините си минават, грижите около семейството и работата ни изтощават, а това няма по какъв начин да не даде отражение върху външния ни тип. Но ние не би трябвало да се предаваме, девойки! Имаме за вас 5 секрети, които ще ви оказват помощ да останете красиви, младолики и все по този начин секси. Ето кои са те:

Режим, режим и отново режим

Ние в действителност сме това, което ядем и в случай че до момента безразборното похапване на какви ли не мазни и не чак толкоз здравословни храни не се е отразявало на визията ни, то към този момент е време да се отнасяме по-любезно с тялото си. Обичайте се и го показвайте, като се храните добре. Най-голямата услуга, която можете да си извършите, е да си изготвите график какво ще консумирате всеки ден и какъв брой постоянно. Няма нищо по-добро от положителния хранителен режим. Заложете на прясната храна, на свежите артикули и вярвайте - резултатът няма да се забави.

Ограничете солта

Дори и да обичате да посолявате ястията си, направете всичко допустимо да консумирате допустимо минимум сол. По този метод няма да задържате вода, ще се чувствате по-добре и ще имате доста повече сила. Солта не е ваш другар.

Хапвайте риба

Морските риби са незаместим източник на по този начин потребните Омега-3 мазнини, които са пръв другар на съвършената гладка кожа, на гъстата коса и ноктите, тъй като укрепват еластичността на кожата и подтикват отделянето на колаген. Препоръчително е да хапвате сред 1 и 3 пъти седмично риба, с цел да бъдете красиви и здрави.

 сьомга

Зеленчуци, който не яде...

Той хубав и млад не ще остане. Зеленчуците са най-хубавата алтернатива да запазите фигурата си. Приготвайте ги на пара, във фурната или просто си похапвайте салати всеки ден. Вкусно е и ще останете във форма.

Спортувайте

Това е единственият метод да напомните на метаболизма си, че е добре да работи на бързи обороти. А в случай че имате добър метаболизъм - няма по какъв начин да не сте слаби и стройни. Освен това, спортът оказва помощ на кожата да остане стегната, ускорява кръвообръщението и на всичкото от горната страна спомага за положителното ви въодушевление.

 жена

Източник: woman.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА


Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР