Ползи за здравето от диета, богата на флавоноиди
Флавоноидите са растителни химикали или фитохимикали, които се срещат във всички плодове и зеленчуци, които консумираме. Те имат редица изгоди за човешкия организъм, в това число понижаване на риска от сърдечни болести и битка с възпаленията. Това е единствено от аргументите, които здравните специалисти показват, с цел да наблегнем на потреблението на пресните плодове и зеленчуци.
Редица проучвания са потвърдили изгодите за здравето на флавоноидите, последното от които демонстрира успеваемост при понижаване на риска от сърдечни болести и някои типове рак.
Освен това, флавоноидите имат позитивно влияние при хора, които са пристрастени към пушенето или алкохола, както знаем това са съществени зависимости, които нанасят големи вреди на организма. Не всеки съумява да ги понижи или да се откаже от тях. Приемът на флавоноиди може да им се опълчи и да внесе баланс, подобрявайки здравето на органите в тялото.
Проучване, извършено за определяне изгоди на веществата против рака, прави оценка храненето на 53% от датчаните на възраст над 23 години. Установено е, че участниците, които употребяват храни с умерено до високо количество флавоноиди в състава си, е по-малко евентуално да бъдат изложени на риск от рак и сърдечно-съдови болести.
Макар това да са резултатите от изследванията, откривателите не са открили с акуратност в какво се крият защитните изгоди на флавоноидите. Доказано е единствено, че тези детайли понижават доста риска от смъртност, породена от сърдечен проблем или рак.
Освен това, обилни са изгодите на флавоноидите и при хора, пристрастени към алкохол или тютюнопушене. Консумацията на плодове и зеленчуци в техния случай усъвършенства доста здравословното им положение.
Проучванията, които са разкрили изгодите от тези детайли, потвърждават още един път какъв брой значима е потреблението на плодове и зеленчуци за хората. Те неслучайно са едни от най-препоръчителните храни за всеки, изключително за тези, които се стремят към поддържането на здравословен метод на живот.
Ето за какво, с цел да сте здрави, променете менюто си, обогатявайки го с тези скъпи за човешкия организъм хранителни артикули.
