Храните за щастие, които увеличават ендорфините в организма
Ендорфинът произлиза от думата морфин и се намира естествено в организма. Това е тип хормон, невротрансмитер, който оказва помощ на превоза на химически известия в мозъка. Играе жизненоважна роля във действието на мозъка.
В резултат на потреблението на някои хранителни субстанции може да се усили ендорфин хормонът в организма.
Ето кои са те:
1. Ягоди - ягодовият плод е богат на витамин С, което разрешава работата на всички жлези с вътрешна секреция в организма, обезпечава нужната сила. Приемът на ягоди усилва равнището на ендорфин хормона в организма;
2. Банани - те са с огромно наличие на калий. Калият е от значително значение за здравето на нервната система. Много положителни източници са на ендорфини, които освобождават калциевите и магнезиевите минерали, които са ефикасни против стреса;
3. Шоколад - оказва помощ за увеличение на ендорфина в организма. Освен това съдържа флавоноиди, осигуряващи разреждане на кръвта и оказват помощ за понижаване на риска от сърдечно-съдови заболявания;
4. Сладолед - балансира и управлява равнищата на витамин А, витамин В2 (рибофлавин), витамин В12 и витамин D, както и на калций, протеин, натрий, калий и въглехидрати. Ето за какво сладоледът оказва помощ за увеличение на ендорфин хормона в организма;
5. Грозде - съдържа огромно количество витамин С, което оказва помощ за увеличение и поддържане на равнището на ендорфин;
6. Портокал - един отличен източник на витамин С. Портокалите съдържат също по този начин и витамин B и флаваноиди. Следователно портокалът спомага за увеличение на ендорфин хормона в организма;
7. Сусам - добър източник на протеини, калций, антиоксиданти, витамин Е. Всички тези хранителни субстанции са добавка за увеличение на ендорфин хормона в организма;
8. Хляб - съдържа витамин B комплекс и заради високото си наличие на калций е добър източник на ендорфин хормони;
9. Женшен - оказва удобен резултат на хората, които се борят с натоварен стрес и разрешава надзор на хормоните на напрежението в организма. В допълнение също по този начин поддържа и производството на ендорфини.
Други храни, увеличаващи ендорфина в организма, са пипер, черупчести ядки, паста. Стимулират секрецията на ендорфин.
