Храни, които успокояват възпаленията
Доказано е, че има храни, които облекчават болестните признаци, защото се борят с възпаленията. Затова наред с медикаментозното лекуване е добре да се включи и диета с тези храни, с цел да се овладее болката.
Кои са храните, които се борят с възпаленията и могат да ви бъдат асистент против болката?
Храните, които успокояват възпаленията
Ананас
Ананасът е противовъзпалителен микс за целия организъм. Той съдържа композиция от витамини, антиоксиданти и ензими. Пази организма от рак на коремните органи, артрит, дегенеративни очни заболявания. Затова пиенето на сок от ананас се предлага, най-добре двукратно на седмица.
Зехтин
Екстра върджин зехтинът е богат на потребни мазнини. Действа противовъзпалително при ставни болести. Препоръчителна доза е 2 чаени лъжици дневно.
Череши
Черешите оказват помощ при артритни недоволства, подагра и хронични болести, както и при метаболитни нарушавания. Полезни са непреработени.
Черен шоколад
Черният шоколад съдържа флавоноиди, които чистят плаките в организма и по този метод понижават рисковете от сърдечни проблеми и емболия.
Куркума
На полифенола в куркумата се дължи оранжево-жълтият цвят на подправката. Тя има антитуморни свойства, антиартритни и антивъзпалителни. Премахва плаките, които провокират Алцхаймер. Половин лъжичка куркума върху рибата и пилето освен ще му придаде прелестен цвят, само че и ще окаже благотворно въздействие на организма.
Дива мазна риба
Скумрията и всички мазни риби съдържат омега-3 мастни киселини. Те подкрепят вътрешните органи, сред които сърце, стави, както и мозъка.
Ленено семе
Лененото семе съдържа протеини и фибри, а маслото от лен - омега-3 мастни киселини. Относно изгодата за сърцето това семе е съпоставимо с рибата.
Ябълки
Ябълките понижават подутините, без значение от произхода им. Съдържат флаваноид, който го има и в люспите на аления лук. По-червените са с по-голямо количество антиоксиданти.
Пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни, към които се причисляват овесът, житото, ечемикът и кафявият ориз, съдържат фибри, които работят успокояващо на възпаленията и пазят сърцето.
Зърнените храни, които не спадат към пълнозърнестите, могат да усилят възпаленията, тъй като съдържат повече мазнини.
Бадеми
Бадемите понижават неприятния холестерол и са в изгода и на диабетиците, тъй като контролират кръвната захар. В кожата се съдържат доста антиоксиданти, които въздействат благотворно и върху възпалителните процеси в тялото.
Вкусни и потребни оферти:
- салати с жито;
- ястия с кафяв ориз;
- здравословни десерти с ябълки.
