Кои са храните, които забавят стареенето при...
Диетолозите назоваха артикули, които ще оказват помощ на мъжете след 50 години да забавят процеса на стареене, мнението им е представено от изданието Eat This Not That! ( " Яж това, а не това " ) Диетоложката Рейчъл Файн посъветва прибавянето на авокадо към диетата. Този артикул съдържа мазнини и витамини, които обезпечават антиоксиданти и фитохимикали за удължение на младостта.
" Мъжете би трябвало да ядат разнородни храни, богати на пробиотици, с цел да забавят процеса на стареене ", сподели специалистката по чревно здраве Кара Ландау.
Тя предлага да ядете аспержи по-често и под всякаква форма: печени, пържени или на пара. Той е богат на пробиотици, които предизвикват растежа на потребни бактерии в червата. Диетоложката Джанет Коулман изясни, че с напредването на възрастта тялото създава все по-малко есенциални мастни киселини за здравето на кожата, тъй че след 50-годишна възраст е изключително значимо да избираме храни с високо наличие на омега-3. Тя предлага да се яде риба по-често.
Според нея сьомгата, атлантическата скумрия, треската, херингата и рибата звук измежду най-полезните типове риба. Специалистката Мариса Мешулам назова потреблението на зелени зеленчуци един от най-хубавите способи за закъснение на стареенето.
Спанакът, къдравото зеле и руколата са богати на витамин К, който има противовъзпалително деяние върху организма. Може да бъде потребен при болести, свързани с възрастта, като сърдечно-съдови болести, остеоартрит и остеопороза. Мешулам също посъветва да се включат ядки като бадеми в диетата, защото те съдържат витамин Е, за който е известно, че поддържа кожата здрава и млада и предотвратява мимическите линии.
Не забравяйте за горските плодове и плодовете, добавя диетоложката, те също са богати на антиоксиданти и ще оказват помощ за поддържане на кожата млада. Ако не е допустимо да се ядат пресни плодове, Мешулам предлага закупуване на натурални ягодоплодни блокчета.
По-рано американскакта диетоложка Триста Бест назова храни, които забавят стареенето на организма след 50 години. Един подобен артикул е авокадото, което може да се употребява в огромно многообразие от ястия - от сандвичи до омлети.
" Мъжете би трябвало да ядат разнородни храни, богати на пробиотици, с цел да забавят процеса на стареене ", сподели специалистката по чревно здраве Кара Ландау.
Тя предлага да ядете аспержи по-често и под всякаква форма: печени, пържени или на пара. Той е богат на пробиотици, които предизвикват растежа на потребни бактерии в червата. Диетоложката Джанет Коулман изясни, че с напредването на възрастта тялото създава все по-малко есенциални мастни киселини за здравето на кожата, тъй че след 50-годишна възраст е изключително значимо да избираме храни с високо наличие на омега-3. Тя предлага да се яде риба по-често.
Според нея сьомгата, атлантическата скумрия, треската, херингата и рибата звук измежду най-полезните типове риба. Специалистката Мариса Мешулам назова потреблението на зелени зеленчуци един от най-хубавите способи за закъснение на стареенето.
Спанакът, къдравото зеле и руколата са богати на витамин К, който има противовъзпалително деяние върху организма. Може да бъде потребен при болести, свързани с възрастта, като сърдечно-съдови болести, остеоартрит и остеопороза. Мешулам също посъветва да се включат ядки като бадеми в диетата, защото те съдържат витамин Е, за който е известно, че поддържа кожата здрава и млада и предотвратява мимическите линии.
Не забравяйте за горските плодове и плодовете, добавя диетоложката, те също са богати на антиоксиданти и ще оказват помощ за поддържане на кожата млада. Ако не е допустимо да се ядат пресни плодове, Мешулам предлага закупуване на натурални ягодоплодни блокчета.
По-рано американскакта диетоложка Триста Бест назова храни, които забавят стареенето на организма след 50 години. Един подобен артикул е авокадото, което може да се употребява в огромно многообразие от ястия - от сандвичи до омлети.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ