Диетоложката Светлана Фус обясни, че забавеният метаболизъм при хората в

Диетоложката Светлана Фус изясни, че забавеният метаболизъм при хората в множеството случаи не е унаследен фактор или разследване от болести, а е резултат от погрешно хранене.

Тя уточни седем съществени аргументи за метаболитни нарушавания: липса на закуска, липса на задоволително течности, нередовно хранене, прекалено много храна, вечеря като главно хранене, непълен сън и стрес.

Експертът посъветва хората с сходни проблеми да прибавят повече зеленчуци, зърнени храни и плодове в диетата си.

„ Те би трябвало да съставляват две трети от диетата. В последна сметка това са най-хубавите помощници за естественото действие на червата, пречистване на тялото от отрови и значим източник на минерали, витамини и фибри “, означи експертът.

Тя също по този начин предлага да се пие повече вода и да се въздържат от сладкиши, нишестени храни, бързо хранене и полуфабрикати. Според нея чувството за задоволеност след хранене би трябвало да продължи към четири часа, а броят на такива хранения дневно би трябвало да е три до четири.

Това ще избегне мощен апетит и вследствие на това преяждане, написа уеб сайтът Zdrave.to.