Ефикасна диета според килограмите ви
Диетите са строго самостоятелни и съществуват доста типове. Има диети за намаляване, за контролиране на килограмите, диети за избрани елементи от тялото, за здравословен метод на живот, както и доста други.
Тук ще обърнем внимание на една диета, която сами можете да построите и да решавате кой ден какво да консумирате. Хранителният режим е най-вече за намаляване, само че и оказва помощ за пречистването на организма от миксирането на множеството типове храни и артикули, които всекидневно гълтаме без да се замислим към коя група спадат и дали е добре съчетанието им един с различен.
В тази диета граници няма - единственото изискване е да ядете умерено, на дребни порции и по-често. Това, което се включва в потреблението денем, би трябвало да бъде едно и също за цялото денонощие. Тук може да се смесват разнообразни типове храни, даже се разрешава яденето на пържено.
За да стане по-ясно даваме съответен образец: Ако денем сте закусили омлет със сирене и филия самун, то през останалата част от денонощието продуктите, които може да консумирате, са яйца, сирене и самун. Разбира се хлябът е тестено произведение, по тази причина е желателно да се включи в менюто единствено още един път с една филия. Комбинациите за яйца и сирене могат да бъдат най-различни, което прави усещането, че не спазвате диета.
Може за деня да сварите 2 айца, да ги изяждате през 2 часа с малко сирене, а за вечеря още веднъж да извършите омлет. На идващия ден Вие решавате какво да включите в менюто си. Хубаво е да се редува ден, в който да се ядат протеини - месо и месни проукти, и ден, в който се употребяват млечни артикули - яйца, сирене, мляко, извара и други
Сладкото също не е изключено от менюто, само че е желателно да се въздържате от него. Все отново кубче-две шоколад няма да Ви срутен режима.
Тази диета продължава до тогава, до момента в който не получите стремежи резултат. Ако сте с повече килограми над нормата, то продуктите, които може да доминират в дневната Ви доза са най-много зеленчуци и протеини.
Важно е да споменем, че при тази диета няма по какъв начин да свалите килограмите си за два или три дни. При нея нежеланите мазнини се стопяват лека-полека. Това е най-голямото доказателство, че диетата, която ще предприемете е по-скоро хранителен и здравословен режим без по този начин известния Йо-йо резултат, при който килограмите непроменяемо се възстановяват.
Тази диета е относително нова, а произходът й е Съединените Щати. Известни диетолози като Шарън Палмър предлагат този вид " зареждане ", при което другото значимо нещо е да се пие доста вода - правилото гласи, че на всеки 25 кг. човек би трябвало да пие по 1 литър вода. Това значи, че в случай че Вие тежите 50 кг общоприетото количество вода за Вас е 2 литра дневно.
