Ефикасни и лесни диети с елда
Диетата с елда е един от методите за реализиране на стройна фигура и е безусловно безвредна за здравето ви, просто не трябва да я спазвате прекомерно дълго време.
Елдата е богата на доста субстанции, които са нужни за естественото действие на организма. Тя съдържа витамини Р и РР, витамини от В групата, фосфор, калций, кобалт, цинк, мед и други потребни субстанции. Тя е два пъти по-богата на фибри от пшеницата, ориза и овеса.
Освен всичко друго елдата се подготвя бързо, евтина е, можете да свалите до 5 кг. Монодиетата с елда допуска хранене единствено с нея. Зърната се накисват във вряла вода, като пропорцията е една чаша елда на две чаши вода. Оставете ги да престоят за нощта. Така приготвена зърнената просвета засища повече, тъй като изисква повече сила за храносмилане. Така се резервират и повече потребни субстанции. Освен елда можете да консумирате единствено айран с масленост с масленост 1%, не повече от литър дневно. Позволени питиета са и зелен чай и минерална вода. Приемайте витамини.
Старайте се последното ви хранене да е към 4 часа преди лягане. Ако ви е мъчно да издържите толкоз дълго, залъжете глада си с половин чаша айран. Той ще успокои стомаха и ще притъпи възприятието на апетит.
По време на тази диета не трябва да консумирате сосове, сол и подправки. Солта задържа вода в организма, а подправките в допълнение разпалват апетита. От време на време обаче посолявайте леко кашата с елда, тъй като неналичието на сол може да докара до главоболие и ниско кръвно налягане.
Нека диетата да продължава седмица, починете един месец и още веднъж преминете на режим с елда.
Диетата не се предлага за бременни и кърмачки, хора с язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит.
Излизайте от диетата гладко, включвайте продуктите един по един в своето меню – зеленчуци, риба, пилешко и плодове.
Плюсове на диета с елда са висока успеваемост, в множеството случаи не води до изнемощялост, не води до възприятие на апетит, като се изключи че понижава килограмите, тя усъвършенства типа на кожата и бори целулита.
