Седмична диета за ускоряване на метаболизма
Диетата, която ви предлагаме, има няколко елементарни правила, които би трябвало да спазвате. Трябва да пиете най-малко по 4 чаши газирана минерална вода дневно и по 1 литър и половина елементарна.
Целта ли? Да забързате метаболизма си и да свалите няколкото непотребни кг.
Единствените неща, с които можете да си подправяте храната са подправки, пипер, лимон, оцет и горчица. Разбира се, би трябвало да следвате и този хранителен режим.
Диетата не е подобаваща за хора, които упражняват. Ако не се чувствате добре след първите два дни, очевидно този хранителен режим не е подобаващ за вас и би трябвало да намерите различен, който да дава отговор на вашите потребности.
В случай на съществено наднормено тегло се посъветвайте със експерт.
Ден 1
Закуска
- чаша кафе или чай
- ръжен самун намазан с растителен маргарин
Обяд
- 2 твърдо сварени яйца
- купичка сварен спанак
Вечеря
- салата от маруля и целина
- 200 година телешки стек. Опечете го на тиган без мазнина
Ден 2
Закуска
- чаша кафе или чай
- половин краставица
Обяд
- салата от маруля и целина
- 200 г телешки стек опечен на тиган без мазнина
Вечеря
- 300 г шунка
Ден 3
Закуска
- чаша кафе или чай
- половин краставица
Обяд
- 2 твърдо сварени яйца
- салата от зелен фасул и домати
Вечеря
- 250 г шунка
- салата от зелен фасул и домати
Ден 4
Закуска
- чаша кафе или чай
- половин краставица
Обяд
- 1 твърдо сварено яйце
- салата от моркови
Вечеря
- 200 г кисело мляко
- 30 г моцарела
- плодова салата
Ден 5
Закуска
- чаша кафе или чай
- 1 морков
- сок от 1 лимон
Обяд
- пържено филе от риба
- салата от домати
Вечеря
- 200 г телешки стек на фурна
- салата от маруля
Ден 6
Закуска
- чаша кафе или чай
Обяд
- 400 мл. пилешка супа
Вечеря
- 1 твърдо сварено яйце
- 1 морков
Ден 7
Закуска
- чай с лимон
Обяд
- 200 г риба на скара
- 400 г плодове
Вечеря
- зеленчуци на скара с подправки
- чаша алено вино
