Диетата GM: минус 7 кг за седмица
Диетата GM, известна като диета General Motors, е просто проект за ръководство на загуба на тегло. Както подсказва името, проектът е създаден от корпорацията Дженерал Моторс през 1985 година, с цел да помогне на чиновниците си да поддържат форма.
Режимът на отслабването включва консумация на избрани храни дневно. Този вид диета може да помогне на човек да загуби 5 до 8 кг единствено за 7 дни.
План за диета GM
Ден 1: Приемайте единствено плодове през първия ден. Можете да ядете всевъзможен тип плодове, които желаете или харесвате, като се изключи банани. Препоръчително е да консумирате повече любеница и пъпеш.
Ден 2: Яжте единствено зеленчуци на втория ден. Яжте доста пресни и сурови или леко сварени зеленчуци по ваш избор. Трябва да ядете, до момента в който се почувствате сити. Няма ограничавания за типа и количеството зеленчуци, които би трябвало да ядете, само че е значимо да консумирате разнородни зеленчуци. Също по този начин би трябвало да избягвате потреблението на масло или кокос, когато готвите зеленчуци. Освен това е добре да закусите огромен варен картоф.
Ден 3: Яжте плодов и зеленчуков микс на третия ден. Консумирайте толкоз смеси от плодове и зеленчуци, колкото желаете. Не яжте банани и картофи!
Ден 4: Хапнете единствено банани и мляко на четвъртия ден. На четвъртия ден можете да ядете толкоз банани колкото желаете. В идеалния случай консумирайте 8 банана и 3 чаши мляко. Можете да изядете купа зеленчукова чорба, в случай че имате потребност да го извършите.
Ден 5: Тук можете да ядете 1 чаша варен ориз и 6 цели домата. Изпийте 12 чаши вода, с цел да се отървете от непотребната пикочна киселина, която тялото ви създава на този стадий.
Ден 6: Яжте единствено зеленчуци и ориз на шестия ден. Яжте 1 купа варен ориз, както и всички зеленчуци, които желаете.
Ден 7: Разрешено ви е да хапнете повече зеленчуци на седмия ден от диетата на Дженерал Моторс. Яжте 1 купа варен ориз, пийте плодов сок и консумирайте всички зеленчуци, които желаете.
Ден 8: На осмия ден се претеглете. Трябва да сте свалили от 5 до 8 кг с диетата GM. В случай че желаете да отслабнете, повторете програмата, когато пожелаете!
Трябва обаче да почивате 3 дни преди всяко повтаряне, с цел да премахнете страничните резултати и да увеличите успеваемостта.
Съвети при съблюдаване на диетата GM
Важно е да консумирате доста вода, с цел да може диетата да действа дейно. Също по този начин е значимо да допълвате диетата си с извършения за намаляване, с цел да се радвате на най-хубави резултати.
Важно: По време на диетата е допустимо да усетите зашеметяване, апетит, по-обилно потене. Ако не се чувствате добре, преустановете режима.
