Две чаши вода преди хранене помагат на диетата
Американски учени откриха, че не е належащо да се тъпчете с хапчета за намаляване, в случай че желаете да се вталите. Достатъчно е просто да изпиете вода преди следващото хранене.
Необходимото количество за реализиране на резултат е две чаши вода преди всяко хранене. На пръв взор това е относително елементарно – единствено пиете преди ястие и отслабвате.
Но има някои елементи, на които би трябвало да се обърне внимание. В опита на учените взели участие хора, които страдали от затлъстяване и по принцип били на диета.
Мъжете консумирали към 1500 калории на ден, а дамите – не повече от 1200 калории. В проучването взели участие хора на междинна възраст и по-възрастни.
Част от доброволците изпивала по половин литър вода преди всяко главно хранене – закуска, обяд, вечеря. Другата част изпивала по една чаша вода преди хранене.
Резултатите били изумителни: отслабващите от първата група се вталили с съвсем 3 кг повече, в сравнение с доброволците от втората група в опита.
След това част от хората трябвало да изпиват по един литър вода преди всяко хранене. След 90 дни тези хора съумели да отслабнат с осем кг. Това е първото съществено проучване, което потвърждава, че в случай че пиете доста вода, можете бързо да отслабнете.
Учените към момента не са наясно на какво се дължи този резултат. Има възможност просто коремът на човек да се запълва с помощта на изпитата преди хранене вода.
Това основава изкуствено чувство за задоволеност, което кара хората да хапват по-малко и по този начин да отслабнат по-бързо и дейно. Най-добре е обаче да не се прекалява – две чаши вода преди хранене са идеалният асистент на всяка диета.
Това обаче не се отнася за сокове, чайове и супи, които да запълнят стомаха ви преди хранене. Ефектът на намаляване се реализира единствено и само благодарение на вода.
