Диети и съвети за отслабване за деца
Ако вашето дете е с наднормено тегло, възможностите този проблем да се позволи от единствено себе си са минимални. Проблема с тежестта не би трябвало да бъде подценен, тъй като това може да докара до доста по-сериозни нежелани последствия за в бъдеще.
Когато помагате на детето си да смъква килограми, то вие му помагате да увеличи самочувствието си, осигурявате му здравословен метод на живот и безусловно променяте неговото бъдеще.
Нека ви споделим няколко хитрини и неточности, които може да са ви от огромна изгода при налагането на диета за вашето дете.
1. Не насилвайте дребните деца да изяждат всичко в чинията си и избягвайте да употребявате храната като премия.
2. Научете децата си да се хранят в къщи, кой с изключение на вас би се погрижил по-добре за това храната им да е здравословна и прясно приготвена. Навън има огромна възможност те да се натъпчат с нещо нездравословно и не толкоз диетично.
3. Насърчавайте децата да се хранят по-малко и постоянно. Не пропускайте закуската! Доказано е, че децата които имат здравословна закуска са по-слаби.
4. Не говорете на детето си за тежестта, като за проблем. За да му помогнете да отслабне фокусирайте се върху вярното хранене, избягвайте да употребявате думата диета.
5. Говорете с детето си за изгодите от вярното хранене и какъв брой е значимо да се грижи по този метод за тялото си. Макар, че запазване на здравето не е приоритет на множеството деца, вие използвайте ловкост, като засегнете тематики или неща, които живо ги интересуват.
6. Разберете какво е менюто в учебно заведение и учлищните лавки и обсъдете с тях кои храни е най-удачно те да употребяват и комбинират.
7. Най- значимото давайте им персонален образец за това по какъв начин да се хранят здравословно и вярно. Деста рядко имат неприятни привички от единствено себе си.
Здравословна диета за деца
Закуска. Комбинирайте или редувайте някои от следните оферти.
- Мюсли с ниско наличие на захар, може да се сервира с мляко, нарязан банан и чаша сок.
- Купа коренфлейкс с нарязана ябълка и натрошени орехи.
- Бъркани яйца и препечена филия с кисело мляко и плодове, овесена каша със стафиди.
Обяд. Подходящи ястия за здравословен обяд:
- Печени картофи с риба звук, мусака.
- Картофено пюре със зеленчуци.
- Mакарони със сирене и зелени зеленчуци.
- Печено пиле и чорба от леща или фасул
- Сандвич с риба звук или птича шунка.
- За десерт може йогурт или пресни плодове.
Вечеря. Ето какво можете да сервирате:
- Омлет със зелен боб
- Леко запечено агнешко с задушени картофи
- Печена риба с зеленчуци
- Пилешки гърди с пълнозърнест самун и задушени зеленчуци.
Важно е децата да се хранят вярно, на тяхната, а и на нашата софра постоянно би трябвало да участват пресни плодове и зеленчуци, прясно изцедени плодови сокове, а не чипс и пържени картофи!
