Ако сте на диета, ето идеалната закуска за васНеобходими Продукти●

Ако сте на диета, ето идеалната закуска за вас

Необходими Продукти

● чия - 43 г
● бадемово мляко - 240 мл
● протеин на прахуляк - 1 мерителна лъжица (шоколадов)

Начин на подготвяне

В купа налейте бадемовото мляко и протеина на прахуляк. Разбъркайте до момента в който не стане безпрепятствено.

Добавете чията и бъркайте.

Покрийте с транспарантно фолио и оставете пудинга в хладилника за най-малко 4 часа.

Протеин - 32 г

Мазнини - 10 г

Въглехидрати - 13 г

Всичко калории - 270

Протеиновият чия пудинг е подготвен.