Успешната диета изисква достатъчно сън
Ако спазвате непоколебим диетичен режим в желанието си да редуцирате тежестта си, само че не спите задоволително, резултатът от гладуването ви ще е незабележим. До този извод стигнаха специалистите от Университета на Чикаго, чиито основен началник е доктор Пламен Пенев
Нискокалоричните диети оказват помощ за свалянето на непотребните килограми само при задоволително количество сън, безапелационни са експертите от антуража на българина.
Когато хората се подложат на диета, резултатът от лимитираното количество калории е чиста проба свиреп апетит. Тялото в такава обстановка става доста икономично в изразходването на сила.
„ Тази естествена реакция последователно прави все по-трудно отслабването посредством диета. Когато към това се прибави и лимитирано количество нощен сън, гладът може да се ускори, а разходът на сила още повече да намалее. Това слага триумфа на диетата под въпрос ", изяснява доктор Пенев.
В хода на проучването са били следени 10 мъже и дами на възраст сред 35 и 49 години. Всички били с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване. Те били подложени на два двуседмични курса на общоприета нискокалорийна диета.
Участниците в опита живеели в лаборатория за диагностика на съня. Изследването изисквало през първите две седмици всички участници да спят по 8.5 часа на денонощие, а през вторите – по 5.5.
И при двата курса на изследването участниците изгубили съвсем еднообразно тегло, като свалените килограми били приблизително 3.
Учените установили, че в интервала, когато доброволците спели повече, изгубените килограми били най-вече за сметка на мастната тъкан. При непълен сън, отслабването идвало от мускулната тъкан, а не от тлъстините.
Категоричната констатация на учените от опита е, че достатъчният сън освен усилва загубата на мазнини, само че и оказва помощ да се управлява възприятието за апетит.
