Топ 10 полезни храни, които понижават кръвното
1. Лимони - защищават кръвоносните съдове, намаляват кръвното налягане, подсигуряват балансирането на високото кръвно налягане. Освен това са богати на витамин С и са потребни за сърдечно-съдовата система. Сутрин половин чаша лимонен сок може да помогне за лекуване на високо кръвно налягане;
2. Семена от любеница - съдържат съединяване, което уголемява кръвоносните съдове. То също оказва помощ за възстановяване на функционалностите на бъбреците. Също по този начин понижават равнищата на кръвното налягане.
1 чаена лъжичка сушени динени семена може да способства за лекуване на високо кръвно налягане. Въпреки това е рисковано да се употребяват дълго време динените семки. Могат да се смесят сухи динени семена и маково семе в равни количества и да се приема на празен корем по една чаена лъжичка заран и вечер;
3. Чесън - след редица направени проучвания е открито, че чесънът намалява високото кръвно налягане. Може да се дъвчи или да се готви и по този начин да се употребява. Консумирането на една или две скилидки чесън дневно е добър избор за високо кръвно налягане;
4. Банани - те са различен способ за предотвратяване от високото кръвно налягане. Намаляват резултата на натрий и калий. Препоръчва се приема на банани 1-2 пъти на ден;
5. Целина - понижава риска от развиване на високо кръвно налягане, в случай че се употребява редовно;
6. Кокосова вода - хората с високо кръвно налягане би трябвало да употребяват храни и питиета непрекъснато. Кокосова вода от 8 до 10 чаши са целесъобразни дневно. Тази цифра се отнася и за здрави хора. Кокосовата вода е доста ефикасна при намаление на високо кръвно налягане. Освен това понижава риска от редица болести, защото е богата на витамин С;
7. Лют червен пипер - предотвратява образуването на тромбоцити в кръвта;
8. Боровинки - боровинките, а също по този начин и ягоди и малини са богати на витамин С, калий, диетични фибри и антиоксиданти. С тези си свойстват те понижава риска от формиране на плака в артериите;
9. Портокали - портокалите са с доста висока хранителна стойност и ниско наличие на калории. Този плод може да помогне за понижаване на кръвното налягане;
10. Кайсии - Кайсиите са добър източник на калий и витамин А. Съдържат малко количество натрий, наситени мазнини и холестерол.
