Диетолог: Студеният душ и туршиите гонят махмурлука
Студеният душ и ферментиралите храни могат да оказват помощ за ускорение на процеса на възобновяване след алкохолно замайване, споделя диетологът Хана Мейси пред The Guardian. Пред изданието тя показа някои ефикасни способи да се отървете от махмурлука.
Мейси означи, че няма една-единствена физиологична причина, която да провокира неприятните признаци на сутринта след препиване. Най-очевидният източник е дехидратацията, сподели диетологът. Тя поучава да се пие доста вода по време на използването на алкохол, по-късно и на идващия ден, с цел да се понижат главоболието и другите признаци на махмурлука.
Алкохолът нервира лигавицата на стомаха, причинявайки диария, повръщане и дисбаланс на електролитите: натрий, калий и магнезий. Успоредно с това кръвоносните съдове в мозъка се уголемяват. Всичко това води до мощно главоболие.
Диетологът счита, че най-лесният метод да се избегнат мъчителните признаци на махмурлука е да се въздържате от пиянство . Но в случай че въпреки всичко ви се постанова да консумирате алкохол, тя предлага да се погрижите да хапнете нещо, до момента в който пиете. Протеините и ферментиралите храни са най-подходящи за мезе. Първите включват месо, яйца и риба, които ще забавят усвояването на алкохола в кръвта, а вторите - кисело зеле, кимчи, туршии, кефир и мариновани гъби, които ще оказват помощ за запазването на потребните бактерии в стомаха.
При махмурлук Мейси поучава да се приема електролитна добавка за възобновяване на натриевия баланс и да се ядат още веднъж ферментирали храни. Освен това мазната риба и други храни, богати на омега-3 киселини, също ще ускорят възобновяване на организма.
Според диетолога бърз метод за справяне с махмурлука е студеният душ . Тя изясни, че студената вода провокира отделянето на адреналин, който форсира елиминирането на алкохола от кръвта. Мейси акцентира, че този способ би трябвало да се употребява с нараснало внимание, защото научните доказателства за неговата успеваемост не са изрично доказани.
Мейси означи, че няма една-единствена физиологична причина, която да провокира неприятните признаци на сутринта след препиване. Най-очевидният източник е дехидратацията, сподели диетологът. Тя поучава да се пие доста вода по време на използването на алкохол, по-късно и на идващия ден, с цел да се понижат главоболието и другите признаци на махмурлука.
Алкохолът нервира лигавицата на стомаха, причинявайки диария, повръщане и дисбаланс на електролитите: натрий, калий и магнезий. Успоредно с това кръвоносните съдове в мозъка се уголемяват. Всичко това води до мощно главоболие.
Диетологът счита, че най-лесният метод да се избегнат мъчителните признаци на махмурлука е да се въздържате от пиянство . Но в случай че въпреки всичко ви се постанова да консумирате алкохол, тя предлага да се погрижите да хапнете нещо, до момента в който пиете. Протеините и ферментиралите храни са най-подходящи за мезе. Първите включват месо, яйца и риба, които ще забавят усвояването на алкохола в кръвта, а вторите - кисело зеле, кимчи, туршии, кефир и мариновани гъби, които ще оказват помощ за запазването на потребните бактерии в стомаха.
При махмурлук Мейси поучава да се приема електролитна добавка за възобновяване на натриевия баланс и да се ядат още веднъж ферментирали храни. Освен това мазната риба и други храни, богати на омега-3 киселини, също ще ускорят възобновяване на организма.
Според диетолога бърз метод за справяне с махмурлука е студеният душ . Тя изясни, че студената вода провокира отделянето на адреналин, който форсира елиминирането на алкохола от кръвта. Мейси акцентира, че този способ би трябвало да се употребява с нараснало внимание, защото научните доказателства за неговата успеваемост не са изрично доказани.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ