Хранене при хроничен гастрит
Гастритът е инфектиране на лигавицата на стомаха. Много неща могат да провокират гастрит. Най-честата повода е зараза с бактерията хеликобактер пилори, която предизвиква стомашни язви. Автоимунно заболяване или продължителна приложимост на нестероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен, също може да провокира гастрит. Гастритът може да възникне ненадейно (остър гастрит) или последователно (хроничен гастрит).
Признаци и признаци
Най-честите признаци на гастрит са стомашно разстройство и болежка. Другите вероятни са:
• Храносмилане (диспепсия)
• Киселини в стомаха
• Коремна болежка
• Хълцане
• Загуба на вкус
• Гадене
• Повръщане, евентуално на кръв или материал, който наподобява като наслойка от кафе
• Тъмни изпражнения
Гастритът може да бъде породен от зараза, инфектиране, автоимунни болести, където имунната система неправилно нападна стомаха или противоположен поток на секрет от жлъчка в стомаха (рефлукс на жлъчка). Гастрит може да бъде породено от заболяване на кръвта, наречено злокачествена анемия.
Извършване на промени в метода на живот, като да вземем за пример отбягване на дълготрайната приложимост на алкохол, нестероидни противовъзпалителни средства, кафе и опиати, може да помогне за попречване на гастрита и затрудненията които идват след него (като пептична язва). Намаляване на напрежението посредством техники за релаксация - йога и медитация също може да ви бъдат от изгода.
За да се справите с хроничния гастрит яжте храни богати на фибри, храни, съдържащи флавоноиди, като ябълки, целина, боровинки (включително сок от алена боровинка), лук, чесън и чай, които могат да спрат развиването хекобактер пилори. Избягвайте храните с високо наличие на мазнини. В изследвания е потвърдено, че високото наличие на мазнини в храните усилва възпалението на стомашната лигавица.
За понижаване на признаците при продължителен гастрит, консумирайте следните храни:
• Яжте антиоксидантни храни, в това число плодове като боровинки, череши и зеленчуци като домати и чушки.
• Яжте храни с високо наличие на витамини и калций, като бадеми, фасул, цели зърна, тъмните листни зеленчуци като спанак, зеле и морски водорасли.
• Избягвайте рафинираните храни, като да вземем за пример бял самун, макаронени произведения, захар.
• Яжте постно месо, риба, тофу (соево мляко, в случай че нямате алергия) или фасул за протеин.
• Използвайте здравословни масла, като зехтин.
• Намаляване или унищожаване на транс-мастни киселини, открити в печени произведения като бисквити, торти, пържени картофи, лучени кръгчета, понички, модифицираните храни и маргарина.
• Избягвайте питиета, които могат да раздразнят лигавицата на стомаха или да усили производството на киселини, в това число кафе (със или без кофеин), алкохол и газирани питиета.
• Пийте 6-8 чаши филтрирана вода дневно.
Следните допълнения може да оказват помощ за здравето на храносмилателната система:
• Мултивитамини, съдържащи антиоксидантните витамини A, C, E, витамини и микроелементи, като магнезий, калций, цинк и селен.
• Омега-3 мастни киселини, като да вземем за пример рибеното масло, 1 - 2 капсули или 1 супена лъжица масло 2-3 пъти на ден, могат да оказват помощ за понижаване на възпалението.
• Пробиотични добавки (съдържащ лактобацилус ацидофилус). Пробиотиците или " другарските " бактерии могат да оказват помощ за поддържането на баланс в храносмилателната система сред положителните и нездравословните бактерии. Хората, които са отслабена имунна система или които одобряват имуностимулиращи медикаменти би трябвало да одобряват пробиотици единствено под управлението на лекуващия си доктор.
Билките като цяло са по-безопасен метод да се ускори и тонуса на тялото и да се оправим с признаците на хроничният гастрит. Препоръчва се използването на следните билки:
• Някои предварителни проучвания демонстрират, че алената боровинка може да инхибира напредък на хеликобактер пилори в стомаха.
• Анасон. Консумацията на чай от анасон, доста може да усъвършенства признаците на продължителен гастрит.
• Женско биле - 3 пъти на ден, дъвчете от тази билка 1 час преди или 2 часа след хранене, може да помогне за отбрана против увреждане на стомаха.
• Мента. Чай от мента 2 - 3 пъти на ден може да помогне за облекчение на признаците.
