Храни Спите - Новини

... Sleep Medicine, тези, които ядат храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на наситени мазнини през нощта, са склонни да имат по-спокоен сън.

... 50 mg кофеин само в две топки.“ Това обаче не е само сладолед с вкус на кафе. Шоколадовият сладолед може също да съдържа стимулиращ кофеин.

... часа заради колебанията на нивото на захарна в кръвта. Канелата спомага да се стабилизира този показател, а при болните от диабет дори да го снижи./zdrave.to

... с няколко други вида ядки, са източник на хормона мелатонин. Мелатонинът регулира вашия вътрешен часовник и сигнализира на тялото ви да се подготви за сън.

... на мускулната и нервната функция, като същевременно поддържат сърдечния ритъм. Бадемовото или фъстъченото масло също ще ви свършат работа, стига да не прекалявате с количествата.

... от живота ви. В случай, че нарушеният сън е по-скоро рядко явление, може да пробвате нашите предложения. Кое от тях ще опитате още тази вечер?

... 30 минути. Ябълки с мед и бадеми Тази комбинация ще ви даде допълнителна доза спокойствие, особено ако към нея добавите билков чай от мента или лайка

... D. Комбинацията от двете хранителни вещества може да ви помогне да спите по-добре, тъй като изглежда играят важна роля в регулирането на нивата на серотонин.

... помогне да спите по-добре, тъй като изглежда играят важна роля в регулирането на нивата на серотонин.   Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... диетолога, че яденето на киви преди сън ще направи съня ви много по-хубав, по-бързо стигате до него и се будите много по-освежени.  Още от ЛЮБОПИТНО:

... колебанията на нивото на захарна в кръвта. Канелата спомага да се стабилизира този показател, а при болните от диабет дори да го снижи, пише zdrave.to.

... свойства. Тези храни ви предоставят разнообразни възможности и са лесни за включване във вашата седмична нощна рутина. Опитайте ги за по-спокойна почивка. Още от ЛЮБОПИТНО: