Имате проблеми със съня? Не може да заспите цяло нощ

Имате проблеми със съня? Не може да заспите цяло нощ или се будите без причина в ранните часове? Тези храни ще ви оказват помощ да се радвате на здрав и спокоен сън:

Банани
Комбинацията от триптофан, въглехидрати и магнезий ще ви направи сънливи и ще може да заспите, без да се въртите в леглото.

Пълнозърнести бисквити с фъстъчено масло
Това е още една магическа композиция (триптофан + комплицирани въглехидрати), която ще насърчи положителната сънливост.

Чаша топло мляко
Може би помните като деца по какъв начин баба ви е давала чаша топло мляко преди сън. Благодарение на съставките триптофан, калций и магнезий ще спите по-добре. За по-добър резултат прибавете щипка канела или мед.

Сандвич с пуешко
Малко пълнозърнест самун (богат на сложни въглехидрати и магнезий) и няколко резена пуешко месо ще ви слагат в сънливо положение тъкмо след 30 минути.

Ябълки с мед и бадеми
Тази композиция ще ви даде спомагателна доза успокоение, изключително в случай че към нея добавите билков чай от мента или лайка