Мелатонинът е хормон, който има значителен ефект за здравето ни:

Мелатонинът е хормон, който има забележителен резултат за здравето ни: контролира кръвното налягане, усъвършенства имунната система и забавя обвързваните с възрастта промени, поради което го назовават „ хормонът на младостта ”. Той се създава в тялото ни по време на сън от среднощ до четири часа заран. Ето за какво е толкоз значимо да си лягате в точния момент и да не будувате след дванадесет часа нощем.