Съвети Здравословно - Новини

... действате. 6. Не се срамувайте да потърсите помощ - ако гневът ви надвива и не можете да се справите сами, потърсете помощ от професионалист.  

... деня, тъй като ви дава енергия, необходима за добро функциониране на тялото. Не пропускайте закуската, тъй като това може да ви доведе до излишни килограми.

... сол на вече поизстинала храна, организмът ви ще приема прекалено много натрий, който в големи дози категорично е вреден. Вижте тънкости при готвене в еър фрайър.

... с вашите потребности. За повечето хора детоксикацията е непоносимо гладуване, което причинява главоболие и води до липса на енергия, но всъщност е полезна и необходима.

... пригодени така, че да изяждаме цялата си порция, независимо колко е голяма. Затова, за да се предпазите от преяждане, слагайте храната си в по-малки чинии.

... целия ден, в който приемаме калории, според Оливър е следният: 20% на закуска, 30% на обед, 30% на вечеря и 20% от напитки и междинни хранения.

... риба, зехтин, ленено семе, студено пресовани растителни масла. Не избягвайте животинските мазнини, съдържащи се в месото и млечните продукти. Консумирайте натурална заквасена сметана и масло.

... ги на среден огън, докато сосът се сгъсти. Другият вариант е да вземете нискокалорийна майонеза и да я обогатите само с няколко лъжици заквасена сметана.

... 8 чаши вода на ден. Не забравяйте да пиете течности след активен спорт, както и в горещите дни, когато тялото се нуждае от допълнителна хидратация.

... храненето, така че се постарайте вие също да се храните с полезни неща, за да може да предадете този начин на живот и на тях.

... други фактори. Независимо дали искате да отслабнете, да наддадете или да поддържате тегло, важно е да го направите по устойчив начин, който поддържа цялостното ви здраве.

... е изгряло" "След плодове никога не пийте нито студена, нито топла вода. Преди ядене можете да пиете вода, но веднага след ядене не се позволява"

... на витамини от групата В, важни за метаболитната ефективност. Заменете белия ориз с кафяв. И вместо да хрупате чипс за следобедна закуска, опитайте пълнозърнести крекери.  

... маскирана хипертония, отколкото работещите 35 или по-малко часа седмично. Скритата хипертония е високо кръвно налягане, което е неоткриваемо при рутинни прегледи и често остава недиагностицирано.

... подправки вместо сол  Вредата от солта е доказана, а за да я намалите, без да ощетите вкуса на храната, гответе с повече лимон и други подправки.     

... Задругата да навлезе в училищата като част от теоретичната подготовка на подрастващите, които освен това да започнат да се хранят с по-здравословни храни. Мария НЕДЕВА

... на дома с изключение на спалнята, тъй като нощем те изпускат въглероден газ. Бръшлянът, фикусът и алоето поглъщат отровите от въздуха и така го пречистват.