Новогодишната нощ е време за радост, веселие и празнуване с

Новогодишната нощ е време за наслада, забавление и празнуване с другари и семейство. За страдание, несъразмерната консумация на алкохол може да докара до неприятни последствия като главоболие, гадене и общо неразположение на идващия ден. Ето няколко съвета по какъв начин да се насладите на празника без да страдате от махмурлук:

1. Пийте умерено

Най-добрият метод да избегнете махмурлука е да пиете умерено. Определете си предел и се придържайте към него. Не бързайте да изпивате огромни количества алкохол за малко време.

2. Хидратирайте се

Алкохолът дехидратира организма, което е една от главните аргументи за махмурлука. Пийте вода сред всяка чаша алкохолна напитка, с цел да поддържате хидратацията си. Водата ще помогне на тялото ви да обработи алкохола по-бързо и дейно.

3. Избягвайте тъмните питиета

Тъмните питиета като алено вино, уиски и бренди съдържат повече конгенери – субстанции, които могат да влошат признаците на махмурлука. Изберете светли питиета като водка или джин, които са по-леки за стомаха.

4. Яжте преди и по време на пиянство

Храната забавя абсорбцията на алкохол в кръвта и понижава риска от махмурлук. Консумирайте храни богати на протеини и мазнини преди да започнете да пиете. По време на празненството също хапвайте леки закуски.

5. Избягвайте смесването на разнообразни типове алкохол

Смесването на разнообразни типове алкохол може да усили вероятността от махмурлук. Придържайте се към един тип напитка през цялата вечер.

6. Спете задоволително

Липсата на сън може да утежни признаците на махмурлука. Уверете се, че сте спали задоволително преди и след празненството. Ако имате опция, вземете къса сънливост преди началото на купона.

7. Вземете витамини и минерали

Витамините B и C, както и магнезият, могат да оказват помощ на тялото ви да се оправи с резултатите на алкохола. Вземете мултивитамини преди и след празненството.

8. Подгответе се за идващия ден

Ако въпреки всичко усещате признаци на махмурлук на идната заран, пробвайте следното:
Пийте доста вода – това ще помогне да възстановите изгубените течности. Яжте лека храна – банани, тост и яйца са добър избор. Вземете болкоуспокояващи – в случай че имате главоболие, парацетамол или ибупрофен могат да оказват помощ. Почивайте – дайте на тялото си време да се възвърне.
Следвайки тези препоръки, можете да се насладите на новогодишната нощ без да страдате от неприятните последствия на махмурлука. Наздраве и радостно посрещане на Новата година!