Стречинг - Новини

... обхвата на движение Помага за възстановяване след тренировка Облекчава напрежението във врата и гърба Важно: не изисква специално дишане или концентрация – можеш да го правиш „на автопилот“.

... определено стречингът дава доста добри резултати. Към нашумелия вид тренировки са се насочили и други популярни дами като Александра Богданска, Адриана Тюркмен, Алисия и др.  

... което ги отпускаме сгънати и долепени на една страна, а торсът си извъртаме на противоположната. Задържаме 30 секунди и повтаряме на другата страна.    Източник: lifestyle.bgСнимки: Istock 

... си, след което ги отпускаме сгънати и долепени на една страна, а торсът си извъртаме на противоположната. Задържаме 30 секунди и повтаряме на другата страна.

... велик заради това, че раздвижва цялото тяло и е подходящ както за атлети, така и за хора, които прекарват голяма част от деня пред бюро.

... велик заради това, че раздвижва цялото тяло и е подходящ както за атлети, така и за хора, които прекарват голяма част от деня пред бюро.

... конкретните мускули и стави, обект на разтягане, за да е по-ефективен стречингът.• Изпълнявайте упражненията с внимателни и плавни движения.Има още – специално за вас, момичета ...

... във вашата тренировка и кое е любимото ви упражнение за разтягане? Преди, след или отделно от вашата тренировка изпълнявате разтягане и стречинг? Споделете в коментари.

... търсите физическа активност, която да допадне на начина ви на живот и на нагласите ви за спорт - опитайте Barre Au Sol. Няма да сгрешите.

... ви е подготвено и добре загрято, преди да изпробвате някоя от позите. Присъединете се към платформата на , за да изпълните видеото стъпка по стъпка.

... ви е подготвено и добре загрято, преди да изпробвате някоя от позите. Присъединете се към платформата на , за да изпълните видеото стъпка по стъпка.

... два начина за въздействие върху мускулите – чрез съкращаване и чрез издължаване. Издължените мускули са гъвкави, издръжливи и с добър външен вид за една жена.

... феновете й я поздравиха за избора. "Чудесен начин за поддържане на форма: плуване, йога, стречинг. Вие сте истинско вдъхновение", написа последователка на холивудската звезда.  По публикацията работи:

... измила косата, но желанието ѝ за гмуркане е по-силно. Зита-Джоунс сподели и серия от селфита от почивката си. На тях тя е със съпруга си.

... на процеса при загряването. Особено внимание отделете на краката и кръста, тъй като това са опорните точки на нашето тяло и те по-трудно се загряват.

... сме бягали маратон или сме имали ден, посветен на тренировка, не трябва да подценяваме дните "в покой". Те са важни за възстановяването на мускулите. /lifestyle.bg

... с вариациите. Вече сте видели, че има десетки варианти на лицеви опори, но преди да скочите на някой от тях, първо усъвършенствайте основния вариант.Източник: Tialoto

... си да издържат разтягането, ако задържим за 6 секунди. След това болката намалява. Ако това не се случи, най-добре да спрем със стречинга за деня.

... силно препоръчително, ще ви покажем стречинг за цялото тяло, за който ще са ви нужни само 5 минути.  Бързо, лесно и ефективно е!  You tube You tubeYou tube

... подобряват енергийните нива, намалява се рискът от нараняване, увеличава се издръжливостта и гъвкавостта е по-голяма. Още за стречинг тренировките и техните ползи четете в Puls.bg