Стречинг упражнения за всяка възраст с Антония Антонова
Антония Антонова е чаровна и блага дама, мама на две прелестни деца, състезател, трансформирал заниманието си в специалност. Говорим с усмивка за днешното време, когато методът ни на живот изисква от нас да бъдем малко по-отговорни към своето тяло и дух. Искаме да бъдем потребни на вас, приятелите на woman.bg.
Антония се занимава с гимнастика от 16-годишна. Ние обаче любопитстваме за едно малко познато у нас наслаждение, наречено Barre Au Sol.
В превод значи " стенка на земята " и най-общо казано съставлява система от извършения за разпъване. Стречинг в неагресивен формат. Тони се е учила на неговите секрети от самия му създател - бразилецът Хулио Папи.
Споделя, че няма хореография, няма натоварване в познатия ни тип. Има приятна музика. По време на тренировката се работи върху всички мускули, сухожилия и стави. Но те не се натоварват, а се разтягат.
Стречингът кара тялото да се усеща по-леко по време на придвижване.
" Разтягането е присъщ инстинкт. Когато заран се събудим и се усещаме сковани, инстинктивно се протягаме и по-късно изпитваме облекчение и прелестно оживление. Когато дълго време сме били в статична поза, да вземем за пример стоешком пред компютъра, тялото ни има потребност от разпъване, с цел да задвижи кръвообращението и да приключи стагнацията. Разтягането е извънредно потребно за здравето, тъй като ни обезпечава баланс сред бездейност и интензивност, освобождава насъбрания стрес от тъканите и ни дава ободрителен прилив на сила. "
В този ред на мисли стречингът е неповторимо потребен за хората във всяка възраст, тъй като прави ставите ни мобилни. Нещо доста скъпо през днешния ден, когато множеството от нас седят пред компютъра в една и съща поза.
Освен че дава чувството за лекост и елегантност на придвижванията, Barre Au Sol подтиква работата на жлезите с вътрешна секреция. А това трансформира този вид гимнастика в съвършената за всички дами, които към този момент са станали мами - поради стягането на корема и тазовото дъно. Както и за всички младежи, които след 30-35 години имат потребност да разсънят мускулите, сухожилията и ставите, тъй като към този момент за почнали да се " вдървяват ". И макар че още не го усещат, скоро ще имат проблеми - с кръста, гърба, седалището...
Първоначално може и да ви заболи. Но ще е прелестно мъчително, споделя Тони. Само за първата подготовка. После всичко си идва на мястото.
Тялото привиква с натоварването и му харесва да бъде " събуждано " по този метод. Чрез съвършения стречинг.
" Не е йога. Не е балет. Не е пилатес ", споделя Тони. Но с две ръце предлага малко познатата у нас гимнастика на всички, които почитат тялото и душата си.
Ще се радвате на крепко тяло и здрав дух без да изпитате неприятно задъхване или да получите мускулна тресчица. Ползите са в действителност безспорни за хората на всяка възраст. Нещо, което не може да се каже за кондиционните тренировки, да вземем за пример, които са подобаващи за по-младите.
Ако към момента търсите физическа интензивност, която да допадне на метода ви на живот и на настройките ви за спорт - пробвайте Barre Au Sol. Няма да сгрешите.
Антония се занимава с гимнастика от 16-годишна. Ние обаче любопитстваме за едно малко познато у нас наслаждение, наречено Barre Au Sol.
В превод значи " стенка на земята " и най-общо казано съставлява система от извършения за разпъване. Стречинг в неагресивен формат. Тони се е учила на неговите секрети от самия му създател - бразилецът Хулио Папи.
Споделя, че няма хореография, няма натоварване в познатия ни тип. Има приятна музика. По време на тренировката се работи върху всички мускули, сухожилия и стави. Но те не се натоварват, а се разтягат.
Стречингът кара тялото да се усеща по-леко по време на придвижване.
" Разтягането е присъщ инстинкт. Когато заран се събудим и се усещаме сковани, инстинктивно се протягаме и по-късно изпитваме облекчение и прелестно оживление. Когато дълго време сме били в статична поза, да вземем за пример стоешком пред компютъра, тялото ни има потребност от разпъване, с цел да задвижи кръвообращението и да приключи стагнацията. Разтягането е извънредно потребно за здравето, тъй като ни обезпечава баланс сред бездейност и интензивност, освобождава насъбрания стрес от тъканите и ни дава ободрителен прилив на сила. "
В този ред на мисли стречингът е неповторимо потребен за хората във всяка възраст, тъй като прави ставите ни мобилни. Нещо доста скъпо през днешния ден, когато множеството от нас седят пред компютъра в една и съща поза.
Освен че дава чувството за лекост и елегантност на придвижванията, Barre Au Sol подтиква работата на жлезите с вътрешна секреция. А това трансформира този вид гимнастика в съвършената за всички дами, които към този момент са станали мами - поради стягането на корема и тазовото дъно. Както и за всички младежи, които след 30-35 години имат потребност да разсънят мускулите, сухожилията и ставите, тъй като към този момент за почнали да се " вдървяват ". И макар че още не го усещат, скоро ще имат проблеми - с кръста, гърба, седалището...
Първоначално може и да ви заболи. Но ще е прелестно мъчително, споделя Тони. Само за първата подготовка. После всичко си идва на мястото.
Тялото привиква с натоварването и му харесва да бъде " събуждано " по този метод. Чрез съвършения стречинг.
" Не е йога. Не е балет. Не е пилатес ", споделя Тони. Но с две ръце предлага малко познатата у нас гимнастика на всички, които почитат тялото и душата си.
Ще се радвате на крепко тяло и здрав дух без да изпитате неприятно задъхване или да получите мускулна тресчица. Ползите са в действителност безспорни за хората на всяка възраст. Нещо, което не може да се каже за кондиционните тренировки, да вземем за пример, които са подобаващи за по-младите.
Ако към момента търсите физическа интензивност, която да допадне на метода ви на живот и на настройките ви за спорт - пробвайте Barre Au Sol. Няма да сгрешите.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ