Креатинът - Новини

... трябва да се приема разумно и в умерени количества, за да се избегнат странични ефекти.Четете още: Какво се случва с кожата ви, когато зимата свърши?

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... на избора на добавка, която е тествана от трета страна. Ейми Макгори е допринасящ здравен писател за Fox News Digital. Следвайте я в Twitter @AmcGorry.

... на вода в мускулите. Също е препоръчително да се правят почивки между приемите, за да не се намали възможността на организма сам да синтезира веществото.

... да причини храносмилателни разстройства.Редките нежелани реакции включват крампи, спазми, подуване, дехидратация и акне поради повишени нива на тестостерон.Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в 

... е между 2 и 5 грама креатин на ден.Ако приемате твърде много креатин, може да изпитате странични ефекти, като гадене, диария, спазми и мускулни болки. 

... достигнат нивото на добавката, което давахме, трябваше да ядат по 2 кг високо качествено месо на ден!” обяснява д-р Каролин Рае, водещата авторка на изследването.

... - Въпреки че за да достигнат нивата на добавките в този експеримен, тe ще трябва да поемат по около 2 кг месо на ден!”, добавя тя.

... 4. Mayo Clinic. Creatine Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.