Дали креатинът е добър за здравето? Кой трябва и не би трябвало да го приема
креатин е известна хранителна добавка, която оказва помощ за увеличение на производството на сила по време на къси прояви на интензивна интензивност. Но дали креатинът е добър за здравето в дълготраен проект? Това е естествено срещащо се съединяване, което се намира в мускулните кафези, което оказва помощ да се създава сила по време на действия с висока активност като повдигане на тежести или спринтиране. Предлага се и като известна хранителна добавка, постоянно употребена от спортисти и фитнес запалянковци за възстановяване на силата, мускулната маса и успеваемостта на упражненията. Значи креатинът е добър за здравето? Когато се употребява вярно, креатинът нормално е безвреден и предлага разнообразни преимущества, в това число усъвършенствани физически индикатори и евентуална поддръжка за здравето на мозъка. Това обаче не е уместно за всички. В тази публикация обсъждаме кой би трябвало и не би трябвало да употребява креатин.
Кой би трябвало да вземе креатин?
1. Спортисти и култур...
Прочетете целия текст »
