Калории Изгаряме - Новини

... фитнес оборудване, тези прости ежедневни задачи могат да станат част от вашата уелнес рутина – поддържайки както дома, така и тялото си в отлична форма.

... на сън. Има различни формули за изчисляване на BMR, като една от най-често използваните е уравнението на Харис-Бенедикт, което взема предвид пола, възрастта, ръста и теглото.

... за отслабване, разбирането на метаболизма ни по време на почивка може да ни помогне да оптимизираме усилията си за поддържане на здравословно тегло и енергия.

... 8 ÷ 24 = 500 калории, изгорени докато спите.За изчисляване на BMR най-често се използва уравнението на Харис-Бенедикт, което отчита пола, възрастта, ръста и теглото.

... ако сте на път към целта от 10 000 крачки — знайте, че всяка една от тях е инвестиция в едно по-здраво и по-активно „утре“.

... да комбинирате сексуалната активност с редовни упражнения. Както при всяка друга физическа активност, важно е да слушате тялото си и да се наслаждавате на момента.

... използвате възможно най-много мускули. Допълнителна полза от прогресивната мускулна релаксация е повишеното усещане за спокойствие. Друг положителен ефект ще бъде намаляването на проблемите със заспиването.    

... да даде по-задълбочена оценка. Прочети Още: Kолко калории на ден да приемаме? Калории в храните Разлика между калория и килокалория (Kcal) Колко протеин на ден? Колко въглехидрати на ден

... са се запознали с начина, по който се практикува барето. А най-хубавото е, че единственото, което ви трябва е постелка, върху която да извършвате упражненията.

... и никак не прилича любимите ни 10-минутни тренировки. Комплексът от упражнения ще ви затрудни, но и перфектно ще компенсира безбройните часове, които прекарваме седнали сега.  

... сутрин преди закуска, когато сме в калориен дефицит. После да се приберем и да изпием една чаша чай и по-късно през деня да тренираме активно.

... но и ще ви осигурят експресни резултати. Стига да сте готови за предизвикателството, видеото с тренировката ви очаква за следващата ви кратка почивка от задачите:

... на коледна музика. Миналата година подобен тренд завладя преди празниците множество фитнес канали, а тази година инфлуенсърите заложиха на още по-неочаквани предложения. Вижте някои от тях тук:

... се горят калории, но и да се произвежда хормонът на радостта - серотонин, който е много полезен за здравето", допълни Тяжелников, цитиран от БГНЕС.Снимка: Pixabay

... е осезаем. Например ходете пеша на работа и до магазина, качвайте се по стълбите и се разхождайте за кратко един-два пъти дневно. Още от ЛЮБОПИТНО:

... поза и дишане, ни помага да загубим до около 400 ккал само за половин час. Ще забележим натоварване и оформяне на мускулите на раменете, гърба и гърдите.

... импровизация и още повече забавление. С един час в ритъма на хип-хопа успяваме да изгорим около 400 калории. Танците, които заместват фитнеса Ефективно и забавно

... от значение в съвременната реалност."Минималните калории организмът изгаря през нощта. Най-често от 4 до 6 сутринта", се казва в доклада на учените. Редактор: Деница Райкова

... и повече. Поставете си краен срок, в който да постигнете целите си. Ще се убедите колко ефективна се е оказала тази тактика за талията ви.