Експерт Съня - Новини

... 7–9 часа сън, а при децата — дори повече. Така че в нощта срещу неделя… просто си позволете лукса да останете в леглото малко по-дълго.

... на 2024 г. Министерството на транспорта също подкрепи инициативата, а служебният министър Красимира Стоянова заяви: "Това е безспорното име, което трябва да носи националното ни летище"

... разбраха. Един лекар каза: „Е, може би хапнете парче хляб, преди да си легнете.“ О, добре, това със сигурност ще реши проблема“, каза Джил презрително

... чай късно вечер или точно преди лягане, 34 пият чай веднага след като се събудят, 47 заявяват, че пият повече от пет чаши на ден.

... алкохол и никотин, експертите препоръчват да си запишете час за преглед при личния си лекар. Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на

... нужда от топла напитка, за да се стоплите, или безкофеиново, за да се подлъжете да мислите, че приемате кофеина. „Графикът ви за сън ще ви благодари!“

... милиона възрастни американци имат обструктивна сънна апнея, съобщава Националният съвет по стареене. Хъркането се проявява при до 94% от пациентите със сънна апнея, отбелязва организацията.

... ви помогне да се отпуснете и въведете по-добро мислене за сън. Този подход се нарича парадоксално намерение. Имате ли история, която да споделите? Имейл: [email protected]

... спаднала. Електрическите вентилатори могат да помогнат, ако температурата е под 35 градуса."Проверете температурата в стаите, особено там, където хората по-висок риск на живот и сън."

... след 20 минути и ще се събудите по-лесно. Такива “разтоварвания” са задължителни за шофьорите на дълъг път. Но и на другите хора няма да навредят.

... интервюто с д-р Полектов на Zdrave.to, за да научите всичко, което не знаете за съня, а също и вредно ли е събуждането с аларма.   

... и се събужда за 15-20 секунди, тогава той ще го помни. Кои са най-вредната и най-правилната пози за сън, отговорът на експерта четете в Zdrave.to

... сменят чаршафите. Половин час преди нощното заспиване той не гледа телевизия или мобилния си телефон, за да може организмът му да се отпусне за сън.

... човек е най-непродуктивен между 13 и 15 часа и трябва да си вземе почивка в този отрязък от време. В южните страни наричат това сиеста.