Анестезиолог реаниматорът и експерт от Центъра по респираторна терапия и

Анестезиолог реаниматорът и специалист от Центъра по респираторна терапия и медицина на съня Александър Брянцев, изяснява пред АиФ Здоровья коя е най-вредната поза за спане, по-колко часа би трябвало да спи човек и кое хъркане е рисково.

Средната дълготрайност на съня е осем часа. Но всички ние се разделяме на късоспящи и дългоспящи. На първите са им задоволителни 5-6 часа, а вторите могат и по 11 да спят, изяснява специалистът.
Важно е не толкоз общата дълготрайност, а какъв брой време лишават дълбоките етапи на съня. Ако те траят към три часа, то човек даже и да е спал пет часа ще се усеща наспан.

По време на дълбокия сън мозъкът отстранява насъбраните денем неточности на организма, което води до чувството, че сме се наспали и възстановяна всички всички органи и системи на тялото. След него осведомителните неточности не минават във физически, т.е. не стават действителни болести. Следователно, може да се твърди, че сънят лекува. Това е една от теориите, съгласно които самите ние възвръщаме нашите функционалности, споделя доктор Брянцев

На въпроса дали, в случай че някой сънува може да се наспи, експертът дава отговор, че всички виждат сънища, само че не постоянно ги помнят. За да запомните съня, би трябвало да се разсъните. Ако след бърза фаза човек вижда сън и се разсънва за 15-20 секунди, тогава той ще го помни.

Кои са най-вредната и най-правилната пози за сън, отговорът на специалиста четете в Zdrave.to