Разтягания - Новини

... меки тъкани!►Сложете лед за около 15-20 минути на всеки 2-3 часа. Можете да използвате увит в кърпа лед или пък плик със замразен грах, например.

... кърпата по-близо или по-далеч от краката си. Тъй като с времето ставате по-гъвкави, можете да увеличите продължителността на разтягането или да намалите времето между разтяганията.

... нагоре. Върнете се на дъската. Продължете да редувате напред и назад между страните за една минута. Починете си и след това повторете още два пъти.

... на врата. След това наклонете главата си назад, гледайки нагоре към тавана и се върнете в изходна позиция. Правете три серии от 10 повторения дневно.

... Mirror US. Един коментатор коментира весело: „Подходящо хореографски танц за кроасан.“ Phillippa's е много обичана пекарна в Мелбърн с местоположения в Армадейл, Брайтън и Ричмънд.

... бюро или седнете за дълги периоди през деня е важно да включите тези разтягания в ежедневието си. Имате ли история, която да споделите? Имейл: [email protected]

... зад гърба.Повдигнете ръцете си нагоре, докато почувствате разтягане.Задръжте за 30-40 секунди, повторете 3 пъти. Може да се наведете напред, ако имате нужда от по-дълбоко разтягане.

... встрани. Вдигнете ръцете си до десния крак и наклонете главата си, за да се опитате да докоснете коляното. Задръжте за няколко секунди и отново седнете прави.

... бивша балерина. Упражненията, които тя предлага са лесни за изпълняване дори от леглото и ни позволяват да достигнем до цялостен покой на тялото и ума.

... и напреднали, позволява да развием мобилността на гърба, която ни е така нужна, когато сме лишени от движение. Кога е най-доброто време от деня за тренировка    

... блог на за ежедневни интересни здравни статии!На каква тема би ви било интересно да прочетете статия? Напишете в коментар под поста в сайта на Здравитал!

... като държите левия крак сгънат." Направете пауза, за да поемете няколко дълбоки вдишвания, след това седнете изправени и повторете от другата страна. Още от ЛЮБОПИТНО:

... с разтягане, за да отпуснете максимално тялото и ума си? Необходими са само 5 въздействащи и ефективни упражнения, за да имате по-гъвкаво и по-здраво тяло.

... треска, освен това ще ви помогне да бъдете по-гъвкави и подвижни.  Ето 5 разтягания, които задължително трябва да направите: Разтягане на мускулите от задната страна на бедрото

... треска, освен това ще ви помогне да бъдете по-гъвкави и подвижни.  Ето 5 разтягания, които задължително трябва да направите: Разтягане на мускулите от задната страна на бедрото