Разтягания, навяхвания, травми... да не им позволяваме да съсипят дните

Разтягания, навяхвания, контузии... да не им разрешаваме да съсипят дните ни с болежка и дискомфорт. Ето по какъв начин да ги лекуваме вярно.
Действайте бързо! Разберете в идващите редове каква първа помощ да окажете на вас или на непосредствен при пострадване на меки тъкани! ► Сложете лед за към 15-20 минути на всеки 2-3 часа. Можете да употребявате завит в забрадка лед или пък плик със замразен грах, да вземем за пример.