Три разтягания, които трябва да правите всеки ден - без значение на колко години сте
Запазването на разтегливост и еластичност е в действителност значимо - и в никакъв случай не сте прекомерно млади, с цел да започнете рутинно разпъване.
Ние сме всички повече от наясно, че упражненията са основна част от нашето всекидневие и да бъдем във физическа форма може също да докара до по-добро психическо благоденствие. Но знаете ли, че има три разтягания, които би трябвало да вършиме всеки ден, с цел да избегнете неприятно кръвообращение? И можете да ги започнете на всяка възраст.
Kieran Sheridan от GulfPhysio, споделя, че всеки може да се възползва от разтягането както заран, по този начин и вечер, защото методът ни на живот се трансформира и ставаме все по-заседнали с помощта на работата в офиса.
Докато милиони от нас прекарват дните си в потупване на бюрата си, от ден на ден и повече хора се обръщат към персоналните си лекари с болки във врата, гърба и раменете. Разтягането може да помогне на тялото да стане по-гъвкаво и да сътвори здравословен обсег на придвижване в ставите, с цел да предотврати пострадвания и мускулн...
Прочетете целия текст »
