Още неверояти факти за съня, които не знаехте досега
Знаехте ли тъкмо какъв брой недоспала е една млада майка? Или че всеки един звук нарушава съня ни, даже когато не съумява да ни разсъни?
Ето няколко доста забавни обстоятелства за съня, които евентуално не сте знаели до момента:
Човекът е единственият бозайник, който умишлено отсрочва съня. Всички други бозайници заспиват тогава, когато биологичният им часовник заяви, че е пристигнало време. За разлика от нас, едно куче няма да будува часове наред по мрачно, с цел да подъвче още малко новия гумен си кокал-играчка.
Всеки звук нарушава съня ни. Дори когато не се будим от него. Така че в случай че успявате да спите даже и в шумна среда, не се заблуждавайте, че можете да отпочинете пълноценно. Много нездравословен табиет е да се спи на фона на музика или включен тв приемник. Най-смущаващи за съня ни са два вида шумове: нови и нетипични (например алармата на автомобил или затръшната врата) и шумовете, които доближават до нас в първите две трети от цикъла на съня ни.
Знаете ли от какъв брой тъкмо сън се лишават родителите на едно новородено? Числото е стряскащо – цели 1055 часа пропуснат сън в първата година от развъждането на бебето. Това прави към 44 денонощия.
Средно човек се буди по към шест пъти на нощ.
Увеличената надморска височина нарушава съня. Причината е, че се трансформират равнищата на О2 във въздуха и това се отразява на дишането ни. Ако пътувате до място с по-висока надморска височина, на организма ви ще му би трябвало две до три седмици за акомодация, преди още веднъж да започнете да спите обикновено.
Недоспиването има върху нас резултат, сходен на този от потреблението на алкохол. Учени са пресметнали, че когато прекараме в будно положение 17 поредни часа, в тялото ни все едно има 0.5 промила. Намалява способността ни да преценяме добре опциите ни и сме по-малко деликатни при шофиране.
Освен това е известно, че множеството хора нямат задоволително справедлива визия за това по какъв начин действително им се отразява неналичието на задоволително сън. Доста хора настояват, че 5-6 часа сън им стигат. Научните проучвания обаче са безапелационни, че сходно количество е напълно незадоволително.
