Зеленчуци, които са като метла за стомаха и тялото
Зеленчуците са основна част от здравословната диета, осигурявайки съществени хранителни субстанции и витамини на тялото. Някои зеленчуци обаче имат неповторимата дарба да работят като метла за стомаха и тялото, като оказват помощ за прочистването и детоксикацията на тялото от нечистотии. В идващите редове вижте зеленчуците, настоящи като метла за стомаха:
Богати на фибри зеленчуци
Зеленчуците с високо наличие на фибри, като листни зеленчуци, моркови и чушки, могат да оказват помощ за контролиране на храносмилането и да предотвратят запек посредством поощряване на постоянните придвижвания на червата. Това оказва помощ за унищожаване на отпадъците и токсините от тялото, което го прави страхотна метла за стомаха.
Кръстоцветни зеленчуци
Зеленчуци като броколи, карфиол и брюкселско зеле са известни с високите си равнища на глюкозинолати - съединения, които оказват помощ на тялото да детоксикира и отстрани нездравословните субстанции. Те също по този начин съдържат високи равнища на фибри, които оказват помощ за поощряване на постоянните придвижвания на червата.
Тъмнозелени зеленчуци
Тъмнозелените зеленчуци като спанак, зеле и манголд са с високо наличие на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които могат да оказват помощ за отбраната на тялото от оксидативен стрес и да понижат риска от хронични болести. Те също по този начин съдържат високи равнища на фибри, които оказват помощ за поощряване на постоянните придвижвания на червата и прочистват тялото от боклуци и отрови.
Цвекло
Цвеклото съдържа високи равнища на беталаини - съединения, които имат мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Цвеклото също съдържа фибри и е с високо наличие на нитрати, което може да помогне за възстановяване на притока на кръв и понижаване на възпалението в тялото.
Чесън
Чесънът се употребява поради лечебните си свойства от епохи и е добре прочут със способността си да поддържа естествения развой на детоксикация на тялото. Чесънът съдържа алицин, съединяване, което оказва помощ за премахването на токсините и примесите от тялото.
В умозаключение, включването на тези зеленчуци във вашата диета може да ви помогне да поддържате здрав дух и тяло. Те могат да оказват помощ за поощряване на постоянното детоксикиране, да отстранен отпадъците и токсините и да обезпечат съществени хранителни субстанции и витамини на тялото. Така че давайте, включете повече от тези зеленчуци метла в ястията си и усетете разликата!
Вижте и: Детоксикация със сок от целина.
