Салатена диета
Зеленчуците са добър източник на целулоза, хранителни влакнини, витамини и потребни микроелементи. Салатената диета освен ви освобождава от насъбраните килограми, само че също по този начин и от токсините.
Диетата се съблюдава не повече от пет дни, като в същото време не би трябвало да правите тежък физически труд. Недопустимо е смесването на зеленчуци и плодове в една салата.
Диетичните зеленчукови салати се подправят със зехтин и лимонен сок и се заобикаля солта. Плодовите салати се подправят с обезмаслено кисело мляко. Захар не се прибавя.
Диетата със салата изключва консервираните и пържените зеленчуци и плодове, нужни са единствено пресни сурови плодове и са възможни варените и печени зеленчуци.
С тази диета можете да отслабнете над три кг за пет дни. Ограничения в размера на порциите няма, можете да ядете толкоз, колкото поискате.
През деня не забравяйте да пиете задоволително вода, в която можете да добавите лимонен сок, наблягайте на билковите чайове и на зеления чай. Можете сами да измисляте салатите за диетата.
Закусвайте с плодова салатка, като наблягате на обичаните си плодове, само че се въздържате от несъразмерна консумация на банани и грозде. Подправете салатата с кисело мляко и една чаена лъжичка мед.
На обяд изяжте голяма салата от зеленчуци по ваш избор, подправени със зехтин и лимонен сок. Ако не можете да издържите без месо, прибавете сварени пилешки гърди към салатата.
Вечеряйте със зеленчукова салата, която сте подправили със зехтин и лимонен сок. Добавете нарязано на късчета сварено пуешко месо или немазна риба.
Похапването на салата постоянно е добра концепция, без значение дали желаете да отслабнете или не. Ползите от потреблението на зелении са постоянно доста. Те зареждат организма с фибри, минерали и витамини. Подобряват тонуса и типа на кожата си.
С тяхна помощ постоянно ще се чувствате сити и ще сте в страхотна форма. Няма да ви мъчи нормалния апетит или да се чувствате отпаднали. За най-хубави резултати постоянно подбирайте качествени зеленчуци за своите салати с естествен усет.
Включвайте ги в леки зелени салатки и свежи диетични смутита.
