Избягвайте тези неща след хранене
Здравословното хранене е ключът към дългия и първокласен живот. Да не се пропуща закуската, да внимаваме с калориите на обяд и съвсем да се откажем от вечерята – добре познати правила, които всички знаем. А ето какво да избягвате след хранене:
1. Да си легнете
Тъй като незабавно след хранене организмът дава сигнали, че има потребност от отмора, това е сякаш най-логичното – ставаш от масата и си лягаш в леглото. Това е неточност. Така се забавя процесът на храносмилане, появяват се тежест и киселини. Оставете храната да слегне най-малко 40 минути, преди да се настаните в леглото.
2. Упражнения
Не правете никакви извършения незабавно след хранене. Възможно е да се появи тежест и даже гадене, а в нередки случаи даже прилошаване и спазми. Можете да излезете на разходка, с цел да подпомогнете обработването на храната, само че не и да вършиме тежки тренировки.
3. Пушене
Има хора, които палят цигара безусловно на секундата, откакто са оставили вилицата. Не правете тази неточност, защото съвсем всички системи в тялото вземат участие по време на дейния храносмилателен развой. Така никотинът ще бъде всмукан с двойна мощ, което неведнъж би могло да усили всички нездравословни резултати.
4. Влизане във вода, взимане на душ или вана
Всеки воден избавител ще Ви опише за най-малко 3 случая в практиката си с хора, които след щедро хранене са влезнали във водата и са били на крачка от удавяне. Същото е и с взимането на душ или вана у дома. Изчакайте най-малко 45 минути след хранене, преди да се изкъпете.
5. Пиене на парещ чай
Чаят пречи на абсорбцията на желязо, в случай че е признат незабавно след храна. Високата му температура в допълнение усложнява процеса на храносмилане, по тази причина е по-разумно да пиете чай или най-малко 30 минути преди хранене, или най-малко час след.
6. Прием на плодове
Плодовете, признати като десерт, загниват и ферментират в стомаха. Те би трябвало да бъдат употребявани или при започване на храненето, или като настрана хранене, 30 минути преди главното хранене. Плодовата захар, която съдържат, ще затрудни и забави преработката на храна. Избягвайте тези неща след хранене и ще се радвате на положително здраве и чудесно храносмилане.
