Победете целулита с правилно хранене
Здравето и хубостта постоянно ни изневеряват, а една от аргументите е неправилното хранене. Удивително е по какъв начин нашите вътрешни органи съумяват да работят и поддържат всички нужни процеси на живота, само че в последна сметка в един миг и те издишат.
Тогава се появяват хроничните болести, кожата губи своята разтегливост и гладкост, изтънява косъмът, зъбите стартират да гният и да изпадат.
С други думи - процесът на стареене се форсира, а ние започваме да търсим трескаво способи да върнем времето обратно. В този случай обаче би трябвало да поставим доста повече старания.
Целулитът през днешния ден изтезава освен зрелите дами, само че и доста млади девойки. Основната причина за появяването му е неправилното хранене. Застоялият метод на живот в композиция с консумация на доста въглехидрати, сладки храни, бял ориз, бяло брашно, захар и всевъзможни нездравословни изкушения са съществена причина за появяването на неприятния целулит.
За да се отървете от " портокаловата кожа ", би трябвало да коригирате метода си на хранене.
Така ще спечелите борбата с целулита, с цел да не се постанова да прибягвате до пластичните хирурзи. Имайте поради, че смяната на хранителния режим в кратковременен проект няма да ви избави от неприятното набраздяване на кожата.
Веднага щом стартират да се храните с рафинирани храни, целулитът още веднъж ще се върне при вас, даже и да се потите с часове във фитнес или да се подлагате на безчет антицелулитни разтривки.
Бързата загуба на тегло пък ще докара до повече проблеми, тъй като кожата ви ще увисне. Има толкоз доста привички, свързани с храненето, които целулитът ненавижда и когато те се появят, последователно изчезва.
Например от извънредно значение са течностите, които приемате. Забранени са газираните питиета, би трябвало да пиете минимум 2.5 литра, даже и 3 литра вода дневно.
Спрете да ядете плодове за десерт и като цяло се откажете от десертите. Яжте плодове независимо или половин час преди хранене.
Яжте зеленчукови салати с месо, риба и яйца, с цел да се улесни усвояването на протеина. Целулозата, съдържащи се в зеленчуците, усъвършенства чревната функционалност, метаболизмът се усъвършенства, по този начин " портокалова кора " ще стартира да избледнява.
Плодовете, които най-добре въздействат върху целулита, са ябълките и крушите. Те имат леко слабително и диуретично деяние, оказва помощ на тялото да се отърве от непотребната вода и токсините.
Пектинът, съдържащ се в тях, подтиква червата и оказва помощ да се понижи равнището на " неприятния " холестерол в организма. В допълнение крушите и ябълките съдържат доста витамини и минерали, изключително калий - детайл, който поддържа естествения баланс на течностите в тялото.
По-добре консумирайте тези плодове с обелките, защото в тях се съдържат доста скъпи субстанции. Други храни, които са богати на калий, също отстраняват от организма непотребната течност и по-късно възвръща върху еластичността на кожата: моркови, картофи, фасул, банани, портокали, пъпеши, сушени плодове.
Ако ядете преди лягане ябълка или портокал, през нощта червата ще работят по-добре и прочистването на организма ще се форсира. Копърът също чудесно извлича непотребната течност.
Много богати на субстанции, които се борят с появяването на целулит, са горските плодове - боровинки, малини, ягоди, касис. Те съдържат антиоксиданти и полифеноли, които подкрепят кожата да се отърве от свободните радикали и предотвратяват развиването на целулит.
Яжте повече храни, богати на витамин Е - пресни яйца, черен дроб, скотски и растителни масла - ленено семе, слънчогледово и зехтин. Притокът на кръв към кожата ще й се отрази добре, ще я направи по-еластична.
Овесена каша е доста богата на микроелементи и фибри, които укрепват кожата, както усъвършенстват храносмилането и метаболизма.
Приемайте повече колаген. Той е извънредно значим за хубостта на кожата и младежкия външен тип, а също така укрепва клетките на епидермиса и оказва помощ да се понижи неприятният целулит. Един от най-хубавите способи за набиране на колаген е посредством потреблението на костни бульони.
Консумирайте повече храни, богати на калий. Тези храни оказват помощ за филтриране на непотребните течности от тялото, като по този метод целулитът също се стопява. С високо наличие на калий са млечните продуктите, авокадото, бананите, кокосовата вода.
Избягвайте дехидратацията. Човешкото тяло е формирано от към 60% вода, което значи, че дефицитът на вода може да аргументи разнообразни токсични натрупвания в мастните кафези, което е сериозен рисков фактор за появяването на целулит. Пийте най-малко по 2 литра вода дневно, настрана от всички други течности като кафе, чай и сокове.
Комбинирайте верния режим на хранене с задоволително придвижване. Целулитът постоянно се получава поради прекалено заседяване и не е задоволително единствено да съблюдаваме някаква диета. Движението и физическите извършения са основни за премахването на целулита и отърваването от непотребните течности.
Закуска би трябвало да бъде след 7 часа сутринта, само че не по-късно от 9. Обядът - сред 13 и 15 часа, а вечеря след 17 часа, само че не по-късно от 19. В противоположен случай целулита няма да си отиде.
