Защо човек има нужда от медитация и какво му дава

Защо човек има потребност от медитация и какво му дава тя? На този въпрос и сходни по тематиката избрахме да се спрем и да потърсим отговорите в този момент.

С помощта на медитацията човек се концентрира и отпуска, мозъкът му се освобождава от паники и ненужни мисли. Медитацията успокоява, ободрява, оказва помощ да погледнем в бъдещето с нови желания.
Как да използваме Мала, броеница за медитация
Опитвали ли сте в миналото да ползвате броеница Мала (или наниз с огромни мъниста), до момента в който медитирате? Броениците са били обичайно изпол...
Прочети повече
Хората медитират, с цел да се научат да се управляват, да се отърват от неприятните привички. С медитация хората се учат да гледат на живота трезво, рационално и разумно.

Целта на медитацията е елементарна – здрав дух в крепко тяло

Това са нормално същински извършения, а не някакви вълшебен дейности.

Медитацията е цяла просвета

Като извършите нещо неправилно по време на медитация, вие просто не получавате упования резултат или, още по-лошо, ще си навредите. И по този начин, дано разгледаме някои от най-важните точки на медитацията.
Ето по какъв начин да подобрите живота си
Понякога хората получават чувството, че стават неволни жертви на отрицателните процеси, които се случват в близост. Това са заболяванията, икон...
Прочети повече
Как да медитираме вярно

Първо, прецизност и неизменност. Медитирайте два пъти дневно - заран и вечер по 15-20 минути. Сутринта упражненията ще ви оказват помощ да се концентрирате върху идните каузи, да подредите мислите си. Вечер - това е релаксация, избавяне от натрапчиви мисли, служи за облекчение на умората. Само 30-40 минути дневно - и сте на път към хармонията. Това висока цена ли е? Сутрин вършиме извършения, с цел да имате крепко тяло, а по този начин и здравият дух е също толкоз значим, колкото и здравото тяло? Между другото, за доста заети хора има петминутни медитации от гуруто.

Изберете безшумно място. По право, може да медитирате, даже на препълнени места - просто би трябвало да се научите по какъв начин да се изключите от външната среда.

Техники за медитиране

Седнете вярно. По някаква причина доста хора си показват, че по време на медитация човек би трябвало да седи в поза на лотос. Това въобще не е належащо. Основното предписание е да ви е комфортно и гърбът ви да е прав.
Целителната мощ на медитацията
Съществуват голям брой свидетелства за изгодата от медитацията и практиките по осъзнатост за здравето и психическото благоденствие. Научни...
Прочети повече
Сега най-важното е релаксацията. Това може да отнеме повече от един ден, с цел да научите. Трябва да се научите да отпускате, даже и най-малките мускули в тялото си. Например, какъв брой постоянно устните ни са компресирани, забелязали ли сте? Или пръстите ви са стиснати в пестник? Намерете тези мускули и ги отпуснете. Това е най-трудното нещо в медитацията. Концентрирайте се върху дъха си, вдишвайки и издишвайки.

Изчистете главата си от всички мисли

Задачата е съвсем невъзможна, защото мозъкът ни е привикнал постоянно да мисли. Това е за изключване на мозъка, споделя се мантри. Има доста, изберете си. Можете да употребявате молитва вместо мантра. Със затворени очи визуализирайте нещо нереално, цветно или черно-бяло, каквото желаете.

Това е всичко. Сега ще отговорим на въпроса с едно изречение: по какъв начин да медитираме вярно.
Основната цел на такива извършения е да се реализира цялостно разпределяне и освобождение от всевъзможни мисли в главата!
Няма да почувствате резултата от медитацията незабавно – може би след няколко месеца. Но!!! …. С всяка сесия ще можете да вършиме от ден на ден и повече. Точно, както животът ви ще става все по-добър и по-добър.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори