Храни, които лекуват
Защитени ли сте от сезона на настинките и грипа? Даже и да сте прекарали грип, продължавате набожно да си миете ръцете и да взимате Витамин С, с цел да се подсигурите. Но запомнете, че храните, които приемате, могат да предотвратят тези неразположения. Пробвайте тези вкусни хрумвания: те имат страховит усет и оказват помощ да се чувствате добре.
Пилешка чорба. Тя е при започване на листата. Топлата пилешка чорба отпушва запушените въздушни канали, а хранителният бульон Ви дава повече сила. Добавете положително количество зеленчуци, в това число лук и чесън, за спомагателна лековита мощ.
Лютите и пикантни храни. Някои нации се кълнат, че чесънът, лютите чушки или лютият сос оказват помощ при конгестия (наплив на кръв). Пригответе си етнически ястия, включващи тези артикули, или просто прибавете пикантен сос за спомагателна сила.
Течности. Бъдете хидратирани с задоволително количество течности. Вместо кафе, сода или подсладени питиета пийте доста вода и фрешове. При някои хора работят по-добре топлите напитки; пробвайте чай, топла вода с лимон или даже топла лимонада.
Цитрусовите плодове. Запасете се с цитрусови плодове, с цел да увеличите приема си на Витамин С. За закуска пийте сок от портокал, хапнете половин грайпфрут или прибавете резени от мандарина към салатата си. Увеличеният банкет на Витамин С е изключително значим, в случай че сте пушач, защото пушенето усилва риска от простуди, а с цел да може тялото да се защищити, му е необходим Витамин С.
Източници на Витамин С. Цитрусовите плодове не са единствения източник, богат на Витамин С. Към арсенала от артикули, с които да се предпазите от настинките, включете и картофите, зелените чушки, ананаса и ягодите.
Чесънът. Тази ароматна луковица е позната с редуцирането на признаците на грип и простуда. Добавяйте чесън към обичаните Ви храни или дори сдъвчете 1-2 скилидки необработен чесън. Повечето от нас го смятат за елементарна луковица, само че в действителност той е извънредно значим.
Джинджифил. Много хора считат, че използването на свеж корен от джинджифил оказва помощ при третирането на грип и простуда. Пробвайте да си извършите чай от джинджифил: напълнете чаша с вряла вода с над 2 супени лъжици свеж джинджифил и го оставете да кисне към 5-10 минути.
Най-важното в тези храни е съществуването на Витамин С, който е базата за всевъзможни медицински решения.
Запомнете, че в случай че ежедневната ни рутина е обвързвана с пропускане на хранения, приемане на високи дози кофеин за „ сила ”, приемане на ястия, богати на мазнини и захари, ние сами провокираме идването на заболяванията.
За да запазите имунната си система в добра форма, яжте доста пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и чисти протеини. Мислете за питателните ястия като част от подетата Ви борба с заболяванията и ще съумеете да ги надвиете.
