Подходяща закуска за деца
Закуската е посочвана като най-важното хранене за деня, и то заради ред безапелационни аргументи. Тя обезпечава питателните субстанции и силата нужни на организма за целия ден.
Децата, които се хранят всекидневно със здравословна закуска, демонстрират усъвършенстване на физическото си здраве, на мозъчната функционалност, на достиженията в учебно заведение и възстановяване на паметта. За това уравновесената закуска, която включва здравословни храни е идеална за деца и възрастни.
Здравословните ястия за закуска са от решаващо значение. Видовете храни и хранителни субстанции, нужни на едно дете за закуска са нужни за поддържане на вярното действие и развиване на физическото и психическото положение на детето. Ето няколко оферти за подобаваща закуска за деца.
1) 3/4 чаша сварена пшеница с 1/2 нарязан банан от горната страна. Сервирайте с 1/2 чаша мляко.
2) 1 препечена филия пълнозърнест самун, гарниран с 2 супени лъжици фъстъчено масло. Поръсете и няколко стафиди от горната страна. Сервирайте с 1/2 чаша портокалов сок или 1/2 чаша ябълков сок.
3) 1/2 чаша овесена каша, гарнирана със стафиди. Сервирайте с 1/2 чаша прясно мляко и 1 филийка пълнозърнест самун, гарнирани с плодове.
4) 1 парче пица, поднесена с 1/2 чаша портокалов сок и 1/2 чаша пресни боровинки, ягоди или нарязан банан.
5) 1 кифла, поднесена с 1/2 чаша ананас и 1/2 чаша прясно мляко.
6) 1 тост, гарниран с 1 супена лъжица маргарин и парче шунка. Сервирайте с 1/2 чаша ябълково пюре или извара и 1/2 чаша мляко.
7) 1 твърдо сварено яйце, поднесено с 1/2 филия изгорял пълнозърнест самун, гарнирани със ситно настъргано сирене чедър. Сервирайте с 1/2 чаша портокалов сок.
8) 1/2 чаша извара, гарнирана с 1 чаена лъжичка изгорял пшеничен зародиш. Сервира се с 1/2 чаша зеленчуков сок и прясно грозде.
9) 1 плодово кисело мляко. Сервирайте с 1/2 чаша портокалов сок, 1 препечена филия пълнозърнест самун и парче шунка, гарнирани с 1 чаена лъжичка маргарин.
10) 2 бъркани яйца, 1 филия изгорял самун, намазана с 1 чаена лъжичка маргарин, Сервирайте с 1/2 нарязан банан и 1/2 чаша 100% сок от алена боровинка.
11) 2 палачинки гарнирани с 1 чаена лъжичка сладко или извара. Поръсете с канела. Сервира се с 1/2 чаша 100% плодов сок.
12) 1/2 грейпфрут се поръсва с малко количество захар. Сервира се с пшеница тост гарнирани с 2 супени лъжици бадемово масло и 1/2 чаша сок или мляко.
